HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

захарен

Обмислях тази значителна мисъл, защото прекарах години в проучване и писане на книгата си „Захарен шок!“.

Ето как определям Sugar Shock:

SUGAR SHOCK ™ е увреждащо настроението, изкривяващо личността, унищожаващо здравето, създаващо объркване съзвездие от симптоми, засягащи милиони хора по света, които често се обръщат към преработени сладкиши и много подобни на захарни въглехидрати, които изпращат диво нивата на кръвната си захар извисяване и увисване. Тези хора страдат от това, което биха могли да нарекат пристрастяване към захар или въглехидрати.

Терминът Sugar Shock има за цел да обхване често погрешно диагностицираното и злокачествено състояние на реактивна хипогликемия (ниска кръвна захар), както и други нарушения на кръвната захар, от инсулинова резистентност до диабет.

Значителни изследвания разкриват, че многократното прекомерно консумиране на подсладители, десертни храни и виновник, бързите въглехидрати (като бял ориз, френски хляб, чипс и др.) Предизвикват хаос върху нивата на кръвната Ви захар, прекомерно стимулират отделянето на инсулин, предизвикват възпаление и могат да допринесат до повече от 140 здравословни проблеми, включително затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания, рак и „мозъчна мъгла“.

Жертвите на захарен шок също могат да изпитат такива объркващи симптоми като прекомерна умора, главоболие, световъртеж, студена пот, безпокойство, раздразнителност, треперене, плачещи магии, сънливост или обратното (безсъние), забрава, сърцебиене, кошмари, замъглено зрение, мускулни болки, избухливост, мисли за самоубийство и др.

В крайна сметка този коварен ефект на влакче в увеселителен парк, предизвикан от яденето на твърде много по-ниски въглехидрати, затруднява способността на страдащите да функционират с пълна газ или дори с половин газ.

За съжаление, милиони хора в Съединените щати и други страни се потапят в Sugar Shock всеки ден, защото до 80% до 90% от хората в "цивилизованите" общества са закачени на сладкиши и рафинирани въглехидрати.

В САЩ средният американец консумира около 170 паунда годишно под формата на храни, напитки и подсладители. Сякаш това не е достатъчно, типичният американец приема около 200 килограма бели, преработени, лишени от фибри, въглехидрати с липса на хранителни вещества, включително бял хляб, бял ориз и тестени изделия от бяло брашно. Тези храни се метаболизират като захар и следователно могат да причинят същите проблеми, създадени от яденето на твърде много сладкиши. (Ето защо ги наричам "много подобни на захар въглехидрати", "бързи въглехидрати" или "виновни въглехидрати.")

Но милиони хора просто не осъзнават, че яденето на захар и рафинирани въглехидрати може да доведе до толкова много проблеми.

Много хора правят само ядената захар = връзката за наддаване на тегло. Това, което мнозина не разбират, е, че пристрастяването ви към захар или бързи въглехидрати също може да предизвика сърдечни заболявания, рак, депресия, диабет тип 2 и цитираните по-горе заболявания. .

Между другото, редица известни личности и известни автори вече са намалили драстично (или дори са премахнали изцяло захарта от диетите си), включително Елън Дедженерис, Джеф Гарлин, Хали Бери, Марилу Хенър, Сузане Съмърс, Дайър, Каролайн Съдърланд и наскоро Д-р Уейн Дайър.

Вижте моята скорошна публикация на AOL News за страхотния пример, който Елън и Джеф дават, като обявяват антизахарна позиция.

За щастие, телата ни са доста прощаващи. Всъщност, добрата новина е, че често можете да обърнете или спрете да повредите случая си чрез навика си на захар или въглехидрати. Въпреки факта, че много болести могат да бъдат резултат от яденето на прекалено много сладкиши, много, ако не и повечето заболявания, могат да изчезнат (какъвто беше случаят с мен) или ако нещо друго, симптомите ви могат да бъдат значително намалени само с ритане или намаляване на захарта и виновника въглехидрати.

И така, зависимите от захар и въглехидрати, след като прочетете това, все още ли копнеете за вредни за здравето сладки храни и прости въглехидрати?

Надявам се, че вместо това здравите, органични зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, месо, хранени с трева, бобови растения, ядки и семена ще ви примамят повече? В крайна сметка, както разкриват значителни изследвания, храни като тези са вашите мощни съюзници в режим против стареене.

Винаги, когато погледна назад към моя бивш зависим от захар, съм изпълнен с благодарност, че съм се умно в крайна сметка. Всъщност със скоростта на здравето ми се влошаваше заради навика ми за захар и въглехидрати, може би дори не бих бил тук, за да ви помогна сега.