Червените плодове като ябълка могат да бъдат едни от най-здравословните храни за консумация.

победите

АТЛАНТА - За много хора борбата с коремните мазнини е част от новогодишната им резолюция. Но за мен това е мисия за цял живот.

Израснал като дебело дете през 80-те години, прецених, че нищо не мога да направя с нарастващата си обиколка.

Баща ми беше с наднормено тегло и аз бях над 200 паунда, когато бях на 14.

Бях наследил „гените на мазнините“.

Тогава, на още младата 52-годишна възраст, баща ми почина от внезапен, масивен инсулт.

Бях му син. Това ли ще бъде и моята съдба?

Започнах да отвръщам на удара. Първо, като тренирате като луди и станете маратонец. След това като изпробвате почти всяка диета под слънцето.

Но колкото повече научавах за коремните мазнини - и колкото повече разбирах колко смъртоносна може да бъде - толкова повече знаех, че трябва да намеря лесен, ефективен отговор и работещ за всички.

Нарекох този подход „Нулев корем“. Целта му е да намали възпалението, да прекрати подуването и да изключи гените за съхранение на мазнини.

Коремната мазнина - това, което медицинските експерти наричат ​​„висцерална мазнина“ - е нещата, които се събират в червата ни, изтласквайки коремите ни.

Той е свързан директно с почти всяко голямо заболяване на нашето време, включително сърдечни заболявания, рак, болестта на Алцхаймер, чернодробни заболявания, диабет и да, инсулт.

Що се отнася до мен, коремната мазнина уби баща ми.

Нулевият корем е моето отмъщение.

Zero Belly се основава на пробивната наука за „хранителната генетика“. Това е изследването на това как определени храни задействат или изключват нашите гени на мазнини.

В началото на 2014 г. сглобих панел за тестване на програмата Zero Belly и бях зашеметен от резултатите: Средният човек загуби 4 инча от кръста си - само за шест седмици.

Ключът към тази програма е научно доказана програма за хранене, която е насочена към вашите мастни гени - превръщането им в „изключено“ и превръщането на отслабването в автоматично.

Няма преброяване на калории, липса.

Zero Belly работи по три начина:

  • Първо, намалява подуването на корема, като намалява излишната сол, млечните и изкуствените подсладители, като всичко това може да ви даде „бебешко бебе“. Някои от тестовите участници загубиха до 3 инча подутина от кръста си само за 7 дни.
  • Второ, той лекува червата ви, като храни „добрите” микроби в корема ви. Балансираните черва намаляват възпалението и помагат за изключването на вашите мастни гени.
  • На трето място, той запълва метаболизма ви с постни протеини, здравословни мазнини и качествени фибри.

След като деактивирате гените си за съхранение на мазнини, не е нужно да се притеснявате да преброите калории.

Трябва само да се уверите, че ядете правилната комбинация от храни.

Има девет прости храни, които вградих в списък, който е лесен за запомняне, тъй като изписва „нула на корема:“, включително: