Сапунената звезда е използвала диетата 5: 2, при която по-тънките ще ограничат колко калории ядат в определени дни от седмицата.

тегло

Има много форми на периодично гладуване, които имат различни правила за това кога по-слабите могат да ядат.

Експерти от Healthline.com обясниха: „Диетата 5: 2 включва хранене нормално в продължение на пет дни в седмицата, след което ограничаване на приема на калории до 500 до 600 калории през останалите два дни.“

Следвайки този диетичен план, Клер е загубила впечатляващите 10 килограма.

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ

Смята се, че ограничаването на калориите два дни в седмицата кара диетите да правят по-здравословен избор през останалите дни.

Изследване, публикувано в Националната медицинска библиотека, показва, че диетата причинява подобни резултати при загуба на тегло като редовното ограничаване на калориите.

Докато Клер е използвала периодично гладуване през последните няколко години, тя за пръв път е променила начина си на живот през 2005 г.

По това време тя се обърна за помощ към експерт по диета и фитнес, за да преобрази нейната рамка.

Това означаваше да започнете деня с вода и лимон и да хапнете малка порция грозде.

Повечето хора, които спазват диета, знаят, че за да отслабнат, трябва да останат хидратирани.

Клер не забравяше да пие два литра вода на ден, за да й помогне да се тонизира.