начина

Развълнуван да обявя нова поредица за The Chriselle Factor и всичко е свързано със ЗДРАВЕ И ХРАНА! Не съм сигурна защо ми отне толкова време да се запозная с тази тема, но предполагам, че няма по-добър момент, тъй като бременността ми е на път да приключи и новото ми пътуване като майка е на път да започне. Винаги съм бил в съзнание за здравето, но никога не съм вярвал в жертването на всички вкусни неща, само за да си гледам „диетата“. Това беше, когато сестра ми Джейн временно се премести в Лос Анджелис, където открих красотата не само да се храня здравословно, но и да се забавлявам с него. Определено не съм от хората, които могат да приготвят гурме вечеря, искам да кажа ... Едвам мога да направя палачинка, без да изгоря цялата къща! (Сигурен съм, че това ще трябва да се промени след пристигането на Chloe.) Всички тези рецепти и статии, свързани с храни, ще бъдат невероятно лесни и обещавам, че ако мога и аз (със затворени очи).

Исках да започна тази поредица с едно от любимите ми неща за закуска - гръцко кисело мляко! Освен гъстата консистенция и вкусния вкус, бих могъл да продължа и с ползата от гръцкото кисело мляко - то е пълен с пробиотици, чудесен източник на протеин, пълен с B12 и т.н. Но освен това е невероятно гъвкав и прави небесно, кремообразно лакомство! Откакто съм бременна, гръцкото кисело мляко е нещо повече от обикновена закуска по подразбиране, когато нищо не е на разстояние. Сега, когато вече съм свързан с дома, имах много повече време да измисля креативни начини за добавяне към киселото си мляко. Ето 7 начина да добавите малко повече вкус към гръцкото си кисело мляко сутрин, по един за всеки ден от седмицата!

PS. Може да забележите, че препоръчаните от мен измервания на плодове са малко по-високи (1 чаша срещу 1/4 чаша) и това е така, защото обичам да си имам кисело мляко със страна от плодове! Ако вие искате само да добавите плодове към киселото си мляко, тогава смело заместете 1 чаша с 1/4 чаша.

Гръцко кисело мляко с шоколадов пудинг

Инструкции: Смесете гръцко кисело мляко с какао на прах. Отгоре поставете пресни плодове и други топинги по ваш вкус.

Състав: 7 унции гръцко кисело мляко | 1 ½ супена лъжица какао на прах | 1 чаша пресни плодове (по ваш избор)

Тесто за бисквитки гръцко кисело мляко

Инструкции: Смесете гръцко кисело мляко с фъстъчено масло, мед и екстракт от ванилия. Отгоре поставете чипове от тъмен шоколад.

Подправено кленово ябълково гръцко кисело мляко:

Инструкции: Смесете гръцко кисело мляко с канела и ½ ч.л. кленов сироп. Отгоре се нарязват на кубчета ябълки, накълцани орехи и останалите ½ ч.л. кленов сироп.

Състав: 7 унции гръцко кисело мляко | 1/4 ч.л. канела | 1 ч.л. кленов сироп | 1 чаша ябълки на кубчета | нарязани орехи

Замразени плодове

Инструкции: В блендер пулсирайте гръцко кисело мляко със замразени плодове и мед.

Състав: 7 унции гръцко кисело мляко | 1 ч.л. скъпа | 1 чаша замразени плодове (смесица или плод по ваш избор)

Гръцко кисело мляко с бананов хляб:

Инструкции: Смесете гръцко кисело мляко с пюре от банан, екстракт от ванилия и мед. Отгоре поставете орехи и бананов чипс.

Състав: 7 унции гръцко кисело мляко | 1 зрял банан | ¼ ч. Л. Ванилов екстракт | 1/4 ч.л. скъпа | Орехи | Бананов чипс

Пай с тиква гръцко кисело мляко

Инструкция: Смесете гръцко кисело мляко с консервирана пюре от тиква, кленов сироп и подправка с тиквен пай. Отгоре залейте мюсли и други топинги по ваш избор.

Ягодово тестено гръцко кисело мляко

Инструкции: Смесете гръцко кисело мляко с ½ ч. Л. Екстракт от ванилия. В отделна купа смесете нарязани ягоди със струйка агаве и пресен изцеден лимонов сок. Пластова чаша с гръцка смес от кисело мляко, подсладени ягоди, ангелска торта и други добавки по избор.

Състав: 7 унции гръцко кисело мляко | ½ ч. Л. Ванилов екстракт | 1 чаша нарязани ягоди | 1 ч.л. нектар от агаве | 1 ч.л. пресен изцеден лимонов сок | 1 филийка ангелска торта

И ето го гръцкото кисело мляко по 7 начина .... Кой от вас сте най-развълнувани да опитате? Споделете с мен в коментарите!