изкуството

Аз съм Ксения Айотис. Всички ме наричат ​​Xen - произнася се Дзен.

Аз съм сертифициран съветник по интуитивно хранене и треньор по внимателно хранене (MB-EAT). Освен това съм сертифициран Life Coach чрез The Life Coach School.

Моят опит е магистърска степен по езици. Работих в туристическата индустрия повече от 20 години. Преминах към кариера в треньорството през 2011 г., след като работих с треньор, който трансформира връзката ми с храната и живота ми.

В продължение на почти 30 години се борих със собствените си проблеми с храната и тялото, бях хроничен диета, борих се със сериозни ограничения, последвани от преяждане и отрицателен образ на тялото. Имах късмета да намеря интуитивно хранене и внимателност, които ми помогнаха да трансформирам връзката си с храната, тялото и живота си! По тази причина тази работа е много смислена за мен. Виждал съм и съм преживявал как възстановяването от дисфункционална връзка с храната може да трансформира всеки аспект от живота ти.

Целта ми е да помогна на хората, които се борят с храната и предизвикателствата на образа на тялото, да намерят мир с храната, храненето и телата си и да живеят живот на свобода. Чувствам се привилегирован и благодарен да споделя тази работа с хората. Предлагам частни тренировъчни сесии 1 на 1 и груповата програма „Хранителна свобода”. Предлагам също уъркшопове и отстъпления.

Когато не тренирам, прекарвам време със съпруга и дъщеря си и любимите си кучета.

„Работата с Ксения беше невероятна. Тя ме въоръжи с куп инструменти, които да ми помогнат в трудни времена. Ксения е човекът, който наистина се грижи да ви помогне в дългосрочен план. Нейната работа завинаги ще има влияние в живота ми. "

„Работата с Xen беше промяна в играта за мен. След като работихме заедно няколко месеца, връзката ми с храната се промени коренно. Вече не се чувствах като провал. Сега разполагам с инструментите за подхранване на тялото си с храни, които се чувстват добре в тялото ми. Не се чувствам виновен за яденето на торта или шоколад, също така не преяждам с торта и шоколад. Вече не изпитвам нужда да спортувам, за да компенсирам храненето си. Чувствам се много по-свободен около храненето и приемам по-добре тялото си. Xen има несъобразен и състрадателен подход към коучинга и наистина ви подкрепя в процеса. "

„Работата с Xen даде много възможности. Нейният подход е толкова освежаващ от обичайния. Научих, че отговарям и че мога да избера какво да влагам в тялото си и как да движа тялото си по начин, който ми харесва! Мога да направя своя избор. Толкова е освобождаващо. След като усетите вкуса на свободата с храната, няма връщане към старите начини! Благодаря на Xen, че ме насочи по пътя към свободата. "

Хедър Б, Корк. Ирландия

„Това е отговорът за тези от вас, които се борят с храната и всичко, което я заобикаля. Ксения каза, че мога да се помиря с храната и това изглеждаше като невъзможна мечта. Оказва се, че не е така. Препоръчвам Xen и внимателното хранене/интуитивното хранене безрезервно. Ако имате въпроси относно моя опит, моля свържете се. Благодаря ти Xen. Моята оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐ ”

„Ксения беше ходещ, жив, дишащ пример за това какво може да се направи. Разсмях се и извиках по краткия курс в тази завладяваща и ободряваща програма с нея и придобих дизайнерска тотализация, пълна с умения за справяне, които надхвърлят съдържанието на килограми. Чувствам се безкрайно по-лек. Правя това за мен и, да, можете да направите това и за вас! И повярвайте ми, аз съм циничен! "

„Не обсебвам храната, както преди. Мисля по различен начин за храната и се чувствам много по-спокойна около всички видове храни. Чудесно е да имаш удоволствие и удовлетворение от яденето. "

„Научих нов начин на мислене за храната. Научих, че храната не е враг и че всъщност може да й се наслаждавате без вина. "

Свобода и мир с храна

Вземете моята БЕЗПЛАТНА 21-дневна поредица с внимателен начин на хранене, когато се регистрирате за моя бюлетин. Също така ще ви изпращам периодични блогове за внимателно и интуитивно хранене.

Сертифициран треньор по живот, интуитивен консултант по хранене и внимателен треньор по хранене

Отзиви

Проблемите ми с храната започнаха правилно в университета, но едва когато започнах да работя, цикълът отслабване-възстановяване на теглото стана непостоянен и обезумял. Аз ...

Трите най-големи урока, които взех от треньорството си с Ксения - е да слушам тялото си, да седя с емоциите си, докато те отминат, и да бъда мил с мен ...

След твърде много извън контрол хранене по време на ваканциите ми (и вероятно през предходните 48 години от живота ми), реших, че е достатъчно. Намерих Xen и A ...

Xen, благодаря ти за вдъхновяващите 8 седмици. Това беше въведение в съвсем нова перспектива по отношение на връзката ми с храната и тялото ми. Вашият ...

Коучингът на Xenia ми помогна да осъзная причините, поради които преядох, и ми даде инструменти да се науча как да спра да ям и да установя защо преяждам. Тя здрасти ...

В продължение на много години се развих през замъгляване и буря, които ме натежаха: емоционално, духовно и физически. Разбрах какво ...

Ксения, просто исках да ти кажа колко съм благодарна за срещата с теб. Определено изиграхте огромна роля във възстановяването на вярата ми в себе си, като ми помогнахте ...

Ксения е прекрасен треньор, нейният интерес и страст към това, което прави, показва в нейната работа. Тя е състрадателна към вас, когато споделяте и не ви тласка ...

Най-големият подарък, който Ксения ми даде, е усещането за спокойствие около храната. Аз отидох на първата си диета, когато бях на 11 години и загубих, възвърнах, загубих и след това…