За да спазваме здравословна балансирана диета, се нуждаем от набор от макро и микро хранителни вещества. И понякога можем да ги получим от най-изненадващите източници.

партньор
Вземете хляб. Ако вярвате сляпо на прочетеното в пресата, може да смятате хляба за безполезен пълнител, който не предлага хранителна стойност за вашата диета. Това обаче просто не е така.

Всяка година правителството на Обединеното кралство провежда Национално проучване на диетата и храненето (NDNS), където се наблюдава храната и напитките на извадка от населението на Обединеното кралство, за да можем да определим кои храни ни осигуряват кои хранителни вещества и на какво ниво. Последното публикувано проучване от 2014 г. установи, че хлябът допринася:

  • 10% от нашето ежедневно протеин
  • 10% от нашите енергия
  • 19% от нашите фибри
  • 18% от нашите калций
  • 16% от нашите желязо
  • 11% от нашите цинк

За да видите пълния принос на хляба за нашата диета, щракнете тук

Хлябът осигурява на тялото ни толкова много важни витамини и минерали, че не е чудно, че е бил основата на британската диета от поколения насам. Но напоследък хлябът изглежда е изпаднал в немилост и ние забравихме огромния принос, който той допринася за това да помогне на децата ни да растат и да ни поддържат във форма, активни и здрави.

Време е отново да отпразнуваме хляба за здравословната храна, каквато е. Твърде дълго погрешно го избягвахме за по-скъпи, по-трудни за намиране, по-малко вкусни алтернативи. Нека върнем хляба обратно там, където му е мястото: в нашите списъци за пазаруване и в нашите коремчета.


Хлебът, обичащ Джорджия Кусулу, от телевизионното риалити шоу The Only Way is Essex, иска да направи точно това. Наскоро тя пусна на пазара Powered by Bread серия от активно облекло, предназначена да подчертае, че хлябът е идеален партньор за тренировка. Той е чудесен източник на въглехидрати, осигуряващ горивото, необходимо за ежедневието и особено за упражнения. Хлябът е с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на захар и високо съдържание на фибри, плюс това е един от най-лесните източници на въглехидрати, които да включите във вашата диета, тъй като времето за приготвяне е минимално.

За да имате шанс да спечелите набор от серията Georgia's Powered By Bread, следвайте каналите @WeHeartBread в Twitter и Instagram и потърсете подробности за предстоящите тегления на награди.