Трябва ли да се детоксикирате преди да забременеете? Като акушерка и лекар, специализирана в здравето на жените, често получавам този въпрос. И ако бях получил този въпрос преди десет години, можеше да кажа не. Но много се случи в еволюцията на здравословните предизвикателства, пред които са изправени децата ни през последното десетилетие, което ми даде пауза. Нашите деца са изправени пред тревожни и нарастващи нива на алергии, екзема, аутизъм, ADHD, обучителни затруднения, затлъстяване, диабет тип 2, автоимунни заболявания и дори рак. Продължителността на живота на следващото поколение също шокиращо намаля в сравнение с нашата.
В продължение на най-малко 3 десетилетия, доказателства от екологични здравни проучвания доведоха до нарастващо съгласие между учените и много здравни специалисти, че токсините от околната среда играят роля в честотата и разпространението на тези и други здравни условия в Съединените щати. Учените изчисляват, че поне 30% от детската астма и 5% от раковите заболявания в детска възраст са резултат от химическо въздействие.
Прочетете статията по-долу или слушайте, за да ме чуете дали детоксикацията преди бременността е важна, важна ли е за вас и как да я направите безопасно.
Бременност, токсично натоварване на тялото и здравето на нашите деца
Вече е ясно, че много здравословни проблеми започват много преди раждането поради токсични експозиции в утробата.
От зачеването нататък бебетата ни получават не само гените ни; чрез трансфер между майката и плода, те получават постоянно токсично изтегляне на тежестта на тялото от химикали, които сме натрупали през собствения си живот и на които сме изложени по време на бременност. Самата бременност увеличава мобилизацията на редица съхранявани химикали и тежки метали, например олово, които преминават през плацентата и стигат до бебето.
Документирано е също така, че запасите от майки на обикновени мастноразтворими химикали в околната среда, включително ПХБ и диоксини, отделяни по време на бременност, могат да изложат плода на вреда. Съвсем скорошно проучване установи, че бременните жени и техните плодове са изложени на триклозан и неговия братовчед, триклокарбон, и двата ендокринни разрушителя, чрез използването на антибактериални сапуни, пасти за зъби и над 2000 обикновени потребителски продукта. И проучване от 2009 г. на работната група по околната среда откри 232 токсични химикали в кръвта от пъпната връв на новородените.
Ендокринните разрушители могат да повлияят на начина, по който хормоните функционират в нашите тела и това може да окаже голямо влияние върху плодовете, които все още са в процес на сексуална диференциация и развитие. Знаем, че честотата на вродени дефекти на половите органи на бебетата, особено на момчетата, се е увеличила драстично през последните години. Всяка една от тестваните жени в това проучване имаше триклозан в тялото си, а половината от тестваните новородени също бяха изложени на триклозан.
Когато тествам собствените си пациенти в моята практика за този химикал, откривам също, че почти всяка жена дава положителни тестове!
Бременността може да превърне общия инертен басейн от токсини, съхранявани в телата ни, в риск за нашите бебета дълго след като собственото ни токсично излагане е приключило, и може да концентрира химикали в нашите бебета, когато има продължително излагане. Изглежда, че те имат последици в развитието по време на експозицията и имат потенциала да предизвикат редица генетични и метаболитни събития, които продължават да се развиват през живота на нашите деца. И знаем, че колкото по-рано е излагането по време на бременност, толкова по-голямо е вредното въздействие върху развитието на бебето.
Нашите деца са канарчетата във въглищата мина от нашата токсин свръхнатоварена среда. Страшно, знам. Но има неща, които можем да направим, за да смекчим токсичната тежест, която се прехвърля върху тях от нас! Трябва ли детоксикацията преди предубеждението да е една от тях?
Токсини и плодовитост в околната среда: Друга причина да се замислим
В допълнение към тежестите за здравето, с които нашите деца могат да се сблъскат в резултат на токсините в околната среда, степента на предизвикателства, свързани с плодовитостта, пред които са изправени жените (и двойките), е значителна. Най-малко 12% от жените са имали затруднения при зачеването през 2002 г., което е 40% увеличение спрямо 1982 г., и докато някои доклади казват, че тази тенденция е плато; има разногласия по този въпрос в научната общност. Това, за което няма разногласия, е ролята на ендокринните разрушители на околната среда върху плодовитостта - присъства журито и те създават проблеми. Така теоретично, предполага ли това също, че детоксикацията, преди да се опитате да забременеете, може да бъде полезна за предотвратяване на проблеми с плодовитостта?
Трябва ли да правите детоксикация преди бременността?
Загрижеността относно опасностите от бременността и пренаталното излагане на здравето на бъдещото бебе е основателна. Според статия от 2006 г. в Journal of Maternal Child Health, идентифицирането на нивата на олово в кръвта и излагането на токсични химикали в околната среда трябва да бъде част от медицинските грижи. Докато те пораждат опасения относно отдалечените експозиции (тези, които са настъпили преди години), те подчертават тези експозиции, които се случват през 3-4 месеца преди зачеването. Американският конгрес на акушер-гинеколозите наскоро публикува безпрецедентен исторически призив за акушерство, в който моли акушер-гинеколозите да информират бременните жени за начини за избягване на потенциално токсично излагане на околната среда в светлината на последните научни доказателства.
Но какво да кажем за извършване на тестове за зачеване за токсичен химикал и детоксикация преди бременността? Това необходимо ли е? Добра идея? Или просто мода?
По-малко ясно е дали да се правят пренатални тестове за токсини, натоварващи тялото. Тестовете, направени от лекари по интегративна и функционална медицина, са скъпи и няма ясна връзка между нивата, открити в тестовете, и въздействието, което това може да има върху бебето. Независимо от това, ако Вашият лекар направи тест за тежки метали, особено олово, живак и арсен, може да бъде напълно разумно и резултатите могат да служат като пример за вашето токсично телесно натоварване, а също така може да хвърли светлина върху това дали все още сте активно изложени на тежки метали. Ако цената не е проблем, можете да помислите за извършване на пренатални тестове за общоизвестни токсини в околната среда в наличните тестови панели, за да разберете колко голяма е тежестта на вашето тяло, да си дадете период от време, за да избегнете излагане, и да използвате храни и добавки за опитайте се да подкрепите естествените процеси на детоксикация и повторно тествайте. Но е важно да не се притеснявате много от тестването, защото отново значението на нивата при иначе здрав човек е неясно.
Освен това не е ясно дали конкретни програми за детоксикация, направени в рамките на няколко месеца от зачеването, всъщност могат да мобилизират складираните токсини в кръвния поток, което ги прави по-склонни да влязат в циркулацията на развиващото се бебе в уязвимо време. По този начин времето става важно съображение. Ако планирате да направите програма за детоксикация, препоръчвам да започнете 6 месеца преди планираното време за зачеване, като оставите 3 месеца между края на детоксикацията и когато забременеете.
Друг е въпросът кои методи за детоксикация са оптимални. Различните химикали изискват различни методи за елиминиране дали това са олово, живак или токсини от нетежки метали като BPA, диоксини или други ендокринни разрушители.
Ако имате симптоми или състояния, предполагащи токсичност за околната среда, особено симптоми на хронична умора, фибромиалгия или автоимунни състояния, или известна експозиция на токсини, тогава работата с лекар по околна среда, превантивна медицина или интегративно-функционален лекар е добро място да започнете здрави съвети за правилното детоксикиране.
Често идентифицирането и елиминирането на експозицията, докато ядете здравословна диета и използвате билки и хранителни добавки, които поддържат естествените процеси на детоксикация на организма, може да направи огромна разлика в намаляването на телесната тежест и да ви помогне да преодолеете заболявания, свързани с токсините.
Често използваните и обикновено безопасни добавки, които подпомагат естествената детоксикация, включват:
- Аминокиселини с разклонена верига, които помагат за свързването и транспортирането на токсините от тялото
- N-ацетил цистеин и глутатион (в липозомна форма), които помагат да се трансформират токсичните форми на химикали, които се елиминират от черния дроб, в по-малко токсични, по-трудно изпълними форми
- B-комплекс, биофлавоноиди и антиоксиданти като тези, които се намират в пресни плодове, зелени зеленчуци и повечето пресни зеленчуци, както и в ресвератрол, които също помагат за трансформирането на химикалите в по-малко токсични форми и предпазват клетките ви от окислителни щети
- Билки като екстракт от зелен чай, куркумин от куркума, екстракти от броколи (включително продукти, включително индол-3-карбинол, DIM и сулфорафани), бял трън и екстракт от артишок.
Шестмесечният здравен план преди зачеването
Има много неща, които можете да направите, преди да забременеете, за да оптимизирате здравето си и да намалите токсичната си телесна тежест. Обичам да мисля за 3-6 месеца преди зачеването като за време за умишлено оптимизиране на здравето, като по този начин естествено намалява токсичните експозиции и, надявам се, натоварването на тялото ви. Детоксикацията по време на бременност не е безопасна или подходяща и горните добавки не са всички безопасни за употреба по време на бременност, така че прекратете, ако смятате, че сте заченали.
Ето моите най-добри предложения, в допълнение към очевидните за избягване на тютюнопушене, излишен алкохол и известни експозиции на работното място:
Също така, моля, проверете лекарствата, които приемате, или използвайте често. Дори на пръв поглед "безопасни" лекарства като тиленол, използвани по време на бременност, са свързани с повишени проблеми за бебето, включително аутизъм и ДОБАВЯНЕ ... така че сега е моментът да се опитате да намерите безопасни, ефективни алтернативи, които можете да продължите да приемате, ако е необходимо, до и по време на бременността.
Докато проблемът с токсичността за околната среда и бременността ни е тежък емоционален товар, ние можем да намалим тежестта на химическото тяло с интелигентен избор за нашето здраве - и здравето на бъдещите поколения.
Ако искате да ме чуете да говоря по тази тема, преминете към моя подкаст за слушане!