рецепти

Хранене

Сервира 6

Хранителни вещества на порция
Калории: 198,5
Протеин: 3,8 грама
Мазнини: 5,0 грама
Наситени мазнини: 0,4 грама
Monounsat Fat: 2,6 грама
Polyunsat мазнини: 1,7 грама
Въглехидрати: 34,2 грама
Фибри: 1,6 грама
Холестерол: 0,0 mg
Витамин А: 47,1 IU
Витамин Е: 0,9 mg/IU
Витамин С: 0,0 mg

Тази рецепта е вкусна, веган алтернатива на традиционния фаворит!

Един от най-популярните американски бързи хлябове, царевичният хляб традиционно се прави с мляко или мътеница и яйца. Тази веган алтернатива може да бъде подправена с нарязан халапенос или зелен чили за вкусен югозападен обрат.

Храната като лекарство

Грубата, каменна царевична каша е важен източник на диетични фибри, което е важно за здравословната функция на червата. Доказано е също, че диетите с високо съдържание на фибри помагат при отслабване и поддържане на здравословно тегло.

Съставки

1 ¼ чаши жълта царевична каша (органично и смляно, ако е възможно)
1 ¼ чаши неизбелено бяло брашно
½ чаена лъжичка сол
1 супена лъжица бакпулвер
2 супени лъжици кафява захар
1 ½ чаши вряща вода, смесена с 2 супени лъжици пресовано масло от рапица, плюс малко допълнително за омазняване на тигана