Съвети

  • Тема архивирана
  • Страница 1 от 2
  • Последно
  1. Табла
  2. Съвети
  3. Вредно ли е за вас високото съдържание на натрий в минералната вода?

Потребителска информация: flipwits

Информация за потребителя: zhukov1943

Информация за потребителя: Bedman

Потребителска информация: flipwits

Хм, има смисъл да има малко натрий, тъй като се нуждаете от здравословен баланс на сол с водата, за да поддържате електролитите си нагоре, но 30%? Ако сте имали по една бутилка с всяко хранене на ден, храната ви не може да съдържа сол.

натрий

Това, което се чудя, е ако надвишите този 100% дневен прием на натрий, натрупва ли се излишъкът в тялото ви или обикновено се отделя? Не съм толкова луд по тази минерална вода, че бих я пил при всяко хранене или дори всеки ден. Въпросът е само дали трябва да имам навика да купувам повече, когато в крайна сметка довърша вече закупените.

Информация за потребителя: zhukov1943

Потребителска информация: flipwits

Потребителска информация: roboknux

как мислите, че хората получават HBP ?. да кажеш на някого, ако нямат HBP, да не се тревожи за приема на натрий, е все едно да кажеш на някой да не следи приема на мазнини, защото няма атеросклероза или приема на захар, защото нямат диабет. оставено непроверено и в крайна сметка ще получите точно това, което се притеснявате да получите. особено със солта, мазнините и захарта, които са толкова разпространени в съвременната ни диета

натрий и вода изтичат много фин баланс в тялото ви. регулира се на клетъчно ниво чрез плазмена осмолалност. това е и това, което движи нашия механизъм за жажда. да, водата ще помогне за изхвърлянето на натрий от тялото ви, но ако имате супер солена диета, тялото ви ще задържа вода, за да поддържа този баланс, докато получи достатъчно вода, за да го изхвърли. резултатът често е жажда (тялото ви казва „хей пий повече вода, за да можем да се отървем от този излишък“) или подуване на крайниците, особено на краката и глезените (поради гравитацията)

според мен 30% натрий в една бутилка вода е много прекомерен. да 30% от вашата RDA, смесена с вода, е по-добра от яденето на еквивалента на суха сол, но в най-добрия случай е незначителна. трябва да пиете добро количество вода, за да компенсирате това, ако приемете, че ядете и други "нормални" храни, които са с умерено високо съдържание на натрий. обедното месо е любимият ми пример. всеки си мисли, че получава само протеини в месото си за обяд. те малко знаят, че тези преки пътища са пълни с 50% от вашата RDA на натрий. Това е достатъчно лошо до точката, при която някой, който яде по 1 сандвич на ден, няма да има проблем да развие HBP в продължение на десетилетие. и това не взема предвид останалата част от диетата им.

предполагам, че истинският ми въпрос е какъв е смисълът? защо да се занимавам с вода с толкова високо съдържание на натрий? за маратонец би било подходящо, но за обикновения човек мисля, че е ненужно. би било по-добре да залепите само с обикновена вода или да овкусите, ако искате. обикновената вода ми е вкусна и задоволителна, но ако не можете да я издържите, овкусете я с лимон, лайм, портокал, краставица или нещо друго.

Потребителска информация: zhukov1943

как мислите, че хората получават HBP?

Ново изследване показа, че солта е очевидно много незначителен фактор при високото кръвно налягане. Другите избори за живот (и генетиката) играят много по-голяма роля.

Що се отнася до факторите, които изглежда са повлияли на кръвното налягане, консумация на алкохол, възраст и най-вече ИТМ бяха силно свързани с възход.