Тези бързи, здравословни за сърцето рецепти съдържат само 5 грама или по-малко наситени мазнини на порция. # победа!

здравословни

Тези бързи, здравословни за сърцето рецепти съдържат само 5 грама или по-малко наситени мазнини на порция. # победа!

Сервирайте ги с една от тези невероятни здравословни супи като предястие или гарнитура.

Разкошният цвят и деликатната текстура на сьомгата го правят снизходително, естествено елегантно ястие, с което можете да се чувствате добре при ядене. Това вдъхновено от средиземноморието ястие добавя точно толкова зехтин за ползите за здравето без прекалено много калории.

"title =" Печена сьомга, зелен фасул и домати ">

Това вдъхновено от средиземноморието ястие добавя точно толкова зехтин за ползите за здравето без прекалено много калории.

Вземете рецептата от Delish.

Броколите в този сос от паста са вкусна и питателна суап за обичайните билки песто. Вегетарианците и любителите на месото ще се насладят на това изненадващо ароматно ястие!

'title = "Фузили с песто от броколи">

Разменете обичайните билки от песто с броколи в соса за паста, за да получите допълнително зеленина.

Вземете рецептата от Delish.

Добавете малко постна яркост към вечерята с това пикантно ястие, включващо вкус на варовик, който със сигурност ще стане част от вашата седмична ротация.

"title =" Опечена тилапия с рецепта за ананас и краставица ">

Удоволствието от джинджифил е TDF.

Вземете рецептата от Delish.

Цветните салати правят храненето още по-добро.

Вземете рецептата от Delish.

Това е вегетарианско поемане на вкусен мексикански фаворит, на който лесно можете да се насладите всяка вечер от седмицата.

'title = "Refstated Bean Tostadas with Pico De Gallo" data->

Нека бъдем истински - който не е обсебен от мексиканската храна?

Вземете рецептата от Delish.

Това деконструирано бурито оставя тежката с въглехидрати тортила и подложки в кафяв ориз за обичайното бяло; това е по-здравословна версия на класическото мексиканско ястие.

"title =" Сърдечен боб Бурито "данни->

Това деконструирано бурито оставя тежката с въглехидрати тортила и подложки в кафяв ориз за обичайното бяло.

Вземете рецептата от Delish.

Ако търсите вегетариански източник на протеини, quinoas gotchu.

Вземете рецептата от Delish.

Сладкият примес от цитрусови плодове и ухапването от желе от лют пипер са това, което прави това ястие със сьомга толкова уникално ароматно.

'title = "Сладка и остър глазирана сьомга с портокалово-бадемов ориз" данни->

Спойлер: Това ястие не пести от вкус.

Вземете рецептата от Delish.

Авокадото е меко и кремообразно, което ги прави идеални за добавяне към всякакви ястия. Те също са богати на онези здравословни, мононенаситени мазнини, които наред с други неща изглежда понижават лошия (LDL) холестерол и повишават добрия (HDL) холестерол в кръвта. Авокадото също е добър източник както на неразтворими, така и на разтворими фибри, както и на витамин К, витамин Е, лутеин (който помага за защитата на очите), калий (който помага за регулиране на кръвното налягане) и някои витамини от група В.

"title =" Салса от черен боб и авокадо "->

Буквално всичко, от което се нуждаем в живота, е авокадо.

Вземете рецептата от Delish .

Това ярко, леко потапяне върви добре с всичко - от нарязани зеленчуци до чипсове от няколко разновидности. Определете намазка, така че гостите ви да могат да се смесват и да се съчетават.

'title = "Спред от сладък грах и рикота" ->

Потопете се без вина.

Вземете рецептата от Delish .

Киноата, опакована с протеини, е чудесен избор за зърнените зърна в това вегетарианско ястие.

'title = "Киноа с печена червена чушка, зелен фасул и червен лук" данни->

Времето за обяд е много по-малко основно, когато имате купички с киноа.

Вземете рецептата от Delish.

Време е да започнете да пълните авокадото си. Няма да съжалявате.

Вземете рецептата от Delish.

Тази готина, кремообразна и леко пикантна салата от авокадо ще се превърне във вашето ново любимо гарнитура.

Вземете рецептата от Delish.

Тези банички са страхотни сами, но също така правят страхотен сандвич, когато се поставят върху меки ролки или в пита. По какъвто и начин да ги сервирате, включете салата от краставица и кресон - това е кремообразна и зелена смес, която не може да се победи.

"title =" Хрян сьомга торти "данни->

Тези банички изумяват сами или в сандвич.

Вземете рецептата от Delish.

Това ястие е пълно с вкус (и здравословни за сърцето фибри) благодарение на балансираната комбинация от тръпчиво балсамово пиле и леко сладка и хрупкава салата, приготвена с целина, зелена ябълка и лимонов сок.

'title = "Балсамско пиле с салата от ябълки, леща и спанак" ->

Това ястие е пълно с вкус (и здравословни за сърцето фибри) благодарение на комбинацията от тръпчиво балсамово пиле и леко сладка и хрупкава салата, приготвена с целина, зелена ябълка и лимонов сок.