японски

Японски хранителен план наскоро привлече вниманието на хората по целия свят.

Диетата, наречена Режим сутрешен банан, е разработена от Хитоши Ватанабе и е включена в неговата книга със същото име.

Причината за популярността му е, че тя предоставя невероятни резултати, въпреки че е изключително проста по своята същност.

Според плана трябва да консумирате банани като първото нещо, което правите сутрин. След това трябва да пиете много вода през целия ден.

В случай, че се чудите дали този опростен план може да даде резултати, отговорът е категорично да.

Хитоши проектира плана, след като изпробва много режими, в сътрудничество със съпругата си фармацевт. Той започна да го препоръчва на хората само когато установи, че е успешен.

Изненадващо, простият режим помогна на всеки, който го опита, за отслабване.

В случай, че искате да изпробвате диетичния план, ето всичко, което трябва да знаете.

След като се събудите сутрин, трябва да изядете 1 банан, последвано от пиене на 1 чаша вода. След това можете да закусите.

Не яжте нищо преди обяд и вземете вечерята си преди 20:00.

След вечеря не трябва да ядете нищо. Можете да ядете закуски между обяд и вечеря, но те трябва да се състоят само от плодове.

Що се отнася до обяда и вечерята, можете да имате всичко, което искате, но трябва да следвате правилото 80/20, за да избегнете претоварването на стомаха си.

Правилото е доста просто - просто изяжте 80% от апетита си и оставете 20% от храненето след себе си.

Също така трябва да пиете много топла вода през целия ден, за да засилите метаболизма си. Не забравяйте, че не можете да имате алкохол или мляко на негово място.

И накрая, трябва да спите преди 12 ч. Сутринта, тъй като липсата на сън може да ви напълнее.

Режимът на сутрешния банан използва банан поради няколко от неговите ползи за здравето.

Яденето на банан може да намали апетита за храна, да намали появата на целулит, да ви осигури фибри и калий, да ви даде силата да подобрите цялостното си здраве, да подобрите метаболизма си, като ви кара да се чувствате сити и да ви помогне много при загуба на излишно тегло.

Освен че ви помага да отслабнете, диетичният план на Hitoshi ще подобри метаболизма ви, ще регулира нивата на кръвната ви захар и ще ви накара да се чувствате по-енергични.

„Жена, която някога е тежала над 650 паунда, сега е неузнаваема след отслабване с 400 фунта“