Честита Нова Година на всички! Надявам се да сте се забавлявали Нова година, която ви накара да се събудите рано тази сутрин, готови да започнете ново десетилетие. Вчера усещах настинка, затова се запасих с добавки, взех Tylenol PM, след което изпаднах в най-дълбокия сън ВСИЧКИ Тази сутрин се чувствам по-добре от всякога и съм готов да поеме ново десетилетие ! Надяваме се, че усещате същото шофиране! Ако не, нека ви подготвим и подготвим.
Като се има предвид това, Whole30 е НЕВЕРОЯТНО отваряне на очите. Когато сте пристрастени към храната (както бях аз), изрязването на храни, които ви унищожават отвътре навън, е такава благословия. Защото ви показва какво трябва да е усещането за нормално. Израснах с постоянна болка, в и извън болницата със стомашни проблеми и никой лекар никога не ми каза да гледам какво ям. Но когато бях без глутен и накрая изрязах цялата нездравословна храна, постоянните ми болки в стомаха изчезнаха напълно. И Whole30 може да бъде същото преживяване за много хора, особено ако се върнат към обичайните си хранителни режими на ден 31. Повечето хора осъзнават какво правят с * ктите храни и вече не искат да ги ядат. Ето защо Whole30 може да бъде толкова страхотен за толкова много хора.
Преди да вляза в бързата версия на Whole30 (която също е изписана тук), искам да ви напомня, че НЕ е нужно да се вманиачавате в храната. Не е необходимо да управлявате живота си (или ума). Има свобода от обсебване, не е нужно просто да преминете от една мания към друга, както направих аз. Whole30 трябва да бъде полезно ръководство, което да ви улесни да разберете какво влагате в тялото си и да ви покаже, че да сте наясно с това, което консумирате, е ВАЖНО. Дали една супена лъжица кленов сироп в кафето ви ще съсипе деня ви? Ще ви убие ли някой кленов сироп върху вашето блюдо от тиква с тиква Ще спечелите ли моментално 10 кг, защото сте консумирали изцеждане на мед в гарнитура? Не, не и не. Това, което накрая ще ви убие, е постоянното стресиране. Бих се притеснил повече от стреса, отколкото от кленовия сироп. Слагам кленов сироп и тежка сметана в кафето си всеки ден, консумирам захар по някакъв начин през повечето дни, ям грах понякога, ям тост без глутен някой ден и правя всички тези неща, без да качвам килограми и без да се чувствам . Не съм близо до Whole30 перфектен, но все пак се чувствам чудесно и рядко се вманиачавам върху храната. И вие можете да направите същото, може просто да отнеме известно време.
Сега с всичко казано, ето и бързата разбивка за Whole30, но не забравяйте, че можете да прочетете всичко по-задълбочено тук:
- Без захар, истинска или фалшива
- Без алкохол. Алкохолът е отрова, така или иначе
- Без млечни продукти
- Без бобови растения
- Няма MSG
- Без печени продукти, нездравословна храна или лакомства
- Без стъпване по скалата или измерване на себе си - това ми е любимо
Толкова е лесно да бъдете уловени във всички неща, но просто помислете по този начин - Яжте ИСТИНСКА ХРАНА. Просто е. Яжте неща, дошли от земята, вместо създадени в лаборатория. Спрете да удряте чудовищни напитки и започнете да разглеждате ЗАЩО нямате енергия и се нуждаете от това питие, за да ви върне към живота. Започнете да мислите за подхранване на тялото си с истинска храна, за да имате енергия за завладяване всеки ден. Храната е тук, за да ви подхрани, затова се заредете с най-добрите съставки. По-долу има 70 рецепти, които ще ви подхранват, ще ви поддържат процъфтяващи и ще ви помогнат да се почувствате като най-добрата версия на себе си през това десетилетие. Не само 2020 е вашата година, но вече може да бъде ВАШЕТО НАЙ-ДОБРО ДЕСЕТТЕТО. Вие трябва да решите кой искате да бъдете и как искате да живеете. Затова започнете да се грижите за себе си - днес, утре и през следващите 10 години. Ще ОБИЧАШ колко добре се чувстваш от този ден нататък.