TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 4 септември 2020 г., 13:42 IST

01/8 Диетата на Шилпа Шети след бременността

За отслабването след бременност важна роля играе здравословното хранене и в това се кълне актрисата Шилпа Шети Кундра. Всеки, който я следва в социалните мрежи, знае колко е отдадена на фитнеса. Тя не гладува и дори се отдава на седмичното си „неделно преяждане“. В книгата си, озаглавена „Великата индийска диета“, чиято съавторство е със специалиста по хранене Люк Коутиньо, Шилпа казва: „Без значение каква диета изберете, трябва да сте наясно с живота си и начина си на живот“. Тя е модел за подражание на много жени и винаги се гледа на нея, когато става въпрос за загуба на тегло след бременност. Ако искате също да отслабнете след бременността, трябва да спазвате нейната диета, която тя споделя в книгата си. (Снимката е предоставена: Instagram/@ theshilpashetty)

това

02/8 Събуждане

Около 7:30 сутринта Шилпа приемаше 15 мл сок от алое вера плюс десет листа от Тулси, джаджи и джинджифил, последвано от 2 чаши топла вода в 7:45 сутринта.

03/8 Закуска

Около 8 часа сутринта тя имаше 1 малка купа овес, приготвена във вода с мляко или мюсли в обезмаслено мляко, или две цели яйца с пълнозърнест препечен хляб и бадеми, накиснати във вода за една нощ. В 9 часа сутринта Шилпа имаше чай с мляко и кафява захар.

04/8 в средата на сутринта

Една купа смесени плодове: папая или мускус с ябълка или ягода, портокал и 5 супени лъжици смути от кисело мляко в 11 часа.

05/8 Обяд

Обядът й включваше купа с кафяв ориз, покрит с 1 ч. Л. Топено масло, зеленчуци и една порция пилешко или риба на скара около 13 часа. Или може да бъде заменен с боб, един суров морков, една чаша осолен хаас с печена йера. За десерт навремето й се приготвяше парче чики или дудхи халва, направено със стафиди и фурми. Тя имаше този десерт два пъти седмично, докато загуби 10 кг.

06/8 Вечерна закуска

Имаше много възможности за избор за вечерни закуски. Около 3:30 тя ядеше 8-10 печени махани или пет орехи и стафиди или крекери с нискомаслено хумус или авокадо или две бъркани яйца.

07/8 Вечеря

За вечерята за нея беше необходима смесена зеленчукова супа или пилешка супа. Зеленчуковата супа е направена от домати, тиква и зелени). Заедно с това, салата, състояща се от домати, кълнове, ябълка, цвекло и маруля, подхвърлени с малко чаат масала. По-рано го имаше до 19:30.

08/8 Основно ястие

Shilpa яде moong dal chillas за вечеря след супа с paneer, докато не загуби 10 килограма. След това тя имаше пиле на скара и пържено с зеленчуци или задушена и задушена риба с боб или броколи и гъби, заедно с един морков.