Име: Калян Кришна

Професия: Студент

човек

Възраст:20 години

Записано най-голямо тегло: 137 кг

Загубено тегло: 50 кг


Продължителност, отнема ми да отслабна:10 месеца

Повратна точка: Бях започнал да изглеждам по-възрастен от възрастта си и дрехите ми се стесняваха. Освен това бях станал наистина летаргичен, тъй като физическото ми здраве беше в разстройство.

Моята закуска: 5 варени яйца, един банан и 4 фурми.

Моят обяд: 4 варени яйца, малко варени зеленчуци, 2 чапати с избистрено масло (гхи) и всякакви сезонни плодове.

Моята вечеря: 1-литрово прясно мляко или варено пиле.

Отдавам се на: Резервирах си почивните си дни, за да ям всичко и всичко, за което жадувам. Тъй като съм истински Хайдерабади, обожавам да се храня с телешки бириани.

Моята тренировка: Тренирам 3-4 пъти седмично. Тренировката ми включва високоинтензивна тренировка с тежести (HIIT). Понякога ходя и на планинско катерене или спринтови тренировки.

Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Необработената, сурова органична храна служи като най-доброто нискокалорично ястие.

Фитнес тайни, които разкрих: Разбрах, че няма пряк път към фитнеса, тъй като трябва да положим много усилена работа за постигане на определено ниво на фитнес. Няма значение дали това е свалянето на излишни килограми или натрупването на мускулна маса, всичко изисква много усилия.

Как да остана мотивиран? Трябва да бъдете собствената си мотивация, когато се стремите да отслабнете. Освен това трябва да се обградите с хора, които постоянно ви мотивират да постигнете целта си.

Как гарантирате, че няма да загубите фокус? В края на краищата всички ние сме хора и сме склонни да се демотивираме от време на време, особено когато затънете в плато за отслабване. Това е моментът, в който трябва да запомните причината, поради която първо сте започнали, и да имате предвид целта си.

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло? Когато имате наднормено тегло, всяко нещо, което правите, се превръща в борба. Ежедневно воювате в битка, тъй като не получавате дрехите, които искате, постоянно сте в срам и вашето доверие достига всеки ден.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията? Възнамерявам да се занимавам с моделиране на непълно работно време, така че бих искал да постигна добра физика.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Придържах се към строга диета през последната година и започнах да давам приоритет на съня си. Също така си поставих точка никога да не пропускам тренировките си.

Коя беше най-ниската точка за теб? Когато тежах огромни 137 килограма, бях отхвърлен от наистина красиво момиче, което наистина беше сърцераздирателно.