ядете

3 хипоалергенни храни за отслабване, които трябва да ядете ежедневно

  • Автор на публикацията:Тифани Роджърс
  • Публикация публикувана: 17 януари 2014 г.
  • Категория на публикацията:Отслабване
  • Публикувай коментари:0 коментара

Животът без топ 8 хранителни алергени означава, че може да не сте в състояние да се възползвате от любимите нискокалорични храни, на които другите се радват. И все пак има много възможности за здравословна храна, достъпни за вас. Ето три от най-добрите хипоалергенни храни за отслабване, които трябва да ядете всеки ден.

Не е тайна, че зеленчуците са с ниско съдържание на калории, но листните зеленчуци са едни от най-калоричните храни с най-ниско съдържание на хранителни вещества. Салата от зеле, спанак, зеле и ромен, само за да назовем няколко, е лесно да се държат под ръка и могат да се хвърлят заедно в различни комбинации за свежа, здравословна страна по време на вечеря. Напълнете чинията си със салата преди хранене и най-вероятно ще изядете по-малко от по-калоричното основно ястие, без дори да осъзнавате.

2. Сурови, цели плодове
За разлика от плодовия сок, целият плод е пълен с фибри, които ви помагат да се чувствате сити и да ограничите апетита си. Освен това естествените захари в плодовете ви оставят да се чувствате удовлетворени по начин, по който другите десерти не могат. Вместо десерт тази вечер опитайте салата от пресни плодове. Дръжте под ръка неща като портокали, ябълки и банани за бързи закуски между храненията и смесете и някои сезонни плодове. Не забравяйте да ядете кожи от плодове като ябълки и круши, тъй като по-голямата част от фибрите се съдържат в кожата.

Картофите може да имат повече калории от другите зеленчуци и плодове, но те също са по-засищащи от хляба, така че ще ядете по-малко калории като цяло. За да объркате нещата, яжте разнообразие от картофи като червени, червени, Yukon Golds и особено сладки картофи.

За повече хипоалергенни съвети за отслабване и хранене от Allergy Cookie кликнете тук.