Кой не обича да се събужда сутрин с перфектно сварена чаша обикновено черно кафе?

Чаша черно кафе сутрин наистина започва деня ми по здравословен начин.

Почти без калории и целия кофеин, трябва да се чувствам енергизиран, какво може да липсва от тази перфектна сутрин?

* Отпива от безвкусно, горчиво, черно кафе и гелове *

Ами сега ... знам какво липсва. ЦЯЛИЯТ АРОМАТ!

Ако сте нещо като мен, обичате вкуса на кремообразна сладка чаша кафе сутрин, но знаете, че нормалните кремове са изключително угояващи.

Е, аз отидох в търсене на най-здравословният крем за кафе за отслабване и доживях да разкажа приказката.

Може ли кафето да причини наддаване на тегло?

Ето краткият отговор е ДА.

Сега идва дългият отговор. Наистина зависи от немалко хранителни фактори (1). Кафето десенсибилизира рецепторите в устата ви, които са отговорни за прибирането на сладки вкусове.

Това прави захарните кремове изключително опасни. Дори няма да разберем колко нездравословно е нашето кафе, докато не стъпим на кантара.

Всяка храна или напитка може да ни накара да наддадем, ако се прекаляваме или избираме грешни видове, които да вложим в тялото си.

Това означава, че докато използваме самоконтрола си и правим интелигентен избор, можем да оставим любимите си храни без вина, включително някои вкусни кремове за кафе!

Всичко това е калорично, но не по добър начин. Калориите в тези изкуствени кремове са от наситени мазнини, захари и въглехидрати.

Това означава, че докато усвояваме вкусното си кафе, увеличаваме нивата на инсулин, което води до съхранение на мазнини и внасяме в тялото си неестествени химикали, които са трудно смилаеми, което води до повишена токсичност.

За целите на тази статия ще избягваме напълно тези изкуствени кремове и ще се съсредоточим върху сметаните за кафе, които са естествени и ще бъдат приятелски настроени към нашите диети с кето.

Защо обичам Кето?

Въпреки че броенето на калории има своето място в отслабването, успехът на кетогенната диета доказва, че загубата на тегло не е само въпрос на калории спрямо калориите навън.

Видовете храни, които ядем, оказват огромно влияние върху способността или неспособността на тялото ни да съхранява и изгаря мазнините. Аз не съм кето ядка, знам, че различният избор на начин на живот ще работи по-добре за различните хора.

Въпреки това, уроците, които научаваме от диетата Кето, могат да бъдат приложени при избора на най-добрия крем за кафе за отслабване.

Какво да търсите във вашия крем за кафе.

  • КОКОСЪТ Е ЦАР: Кокосовите орехи имат редица ползи за здравето, които могат да помогнат за загуба на мазнини, както и за цялостното здраве. В зависимост от начина на приготвяне на кокосовия продукт, който консумирате, можете да очаквате да се възползвате от предимствата, вариращи от подпомагане на изгарянето на мазнини до намаляване на риска от сърдечни заболявания.
  • MCT масло: Средноверижното триглицеридно масло обикновено се получава от кокосови орехи, но е толкова полезна суперхрана, че заслужава специално внимание. Доказано е, че MCT маслото стимулира кетозата, помага за поддържане на енергията през целия ден и подобрява мозъчната функция, за да мисли по-ясно. Когато смесваме всичко това с огромните количества антиоксиданти, открити в кафето, ние също помагаме за повишаване на имунната ни система.
  • Колагенови пептиди: Колагенът действа като катализатор за синтеза на протеини в организма. Това е важно за цялостното здраве, в допълнение към загубата на тегло, защото ще подмлади красотата на кожата ви, ще насърчи растежа на косата и ще съживи ставите.
  • Натурални ароматни екстракти: Едно от най-трудните неща, които трябва да избягвам при диета, е захарта! Ето защо аз лично обичам да използвам екстракт от ванилия, за да добавя малко сладост без вина към кафето си. Всеки чист екстракт ще направи чудеса.

Съставки, които трябва да се избягват във вашия крем за кафе.

  • Кремове без млечни продукти: трябва да се преработи в черния дроб, повишавайки нивата на инсулин до 18 часа след храносмилането. Инсулинът е хормон, отговорен за съхранението на мазнини!
  • Обезмаслено мляко и нискомаслено мляко: Това изглежда противоречи на всичко, което ни е казано за диетите и отслабването. Защо бих заменил нискомаслено мляко в кафето си с пълномаслена опция? Простият отговор е, че яденето на мазнини не е същото като съхраняването на мазнини!
  • Захар! Захар! Захар !: Стойте далеч от изкуствените подсладители на всяка цена! Тези пълнени с глюкоза съставки не само ще ви заситят с допълнителни калории, но и ще покачат нивата на инсулина ви нагоре. Отново, скокове в инсулина = съхранение на мазнини.

Най-добрият крем за кафе през 2020 г. - здравословен и без захар за отслабване

Ще разгледаме плюсовете и минусите на пет от любимите ми кремове за кафе.

Те са изпълнени с всичко, за което тялото ни жадува и избягват всички съставки, които ще ни накарат да съхраняваме мазнини.

Този списък ще ви помогне да стесните сметаната за кафе, която ще бъде най-подходяща за вашия начин на живот и здраве.

1. Laird Superfood неподсладена оригинална сметана за кафе

крем

Какво не ми хареса

  • Поради факта, че този продукт не съдържа никакви добавки или консерванти, той е склонен към слепване. Открих, че разбърквам дълго време или прекарвам време в опити да масажирам чантата, която не ми беше любима.

2. Крем за кафе с бадемово мляко Califia Farms

Какво не ми хареса

  • Съдържа по-високо съдържание на захар в сравнение с другите кремове в този списък. Въпреки че всичко е естествена чиста тръстикова захар е възможно да се прекали с тази.

3. Перфектен кето ванилов MCT маслен прах (препоръчваме най-добре)

Какво не ми хареса

  • Без добавки, този продукт има проблем с натрупването на чашата ви за кафе, особено когато се добавя към чаша ледено кафе.

4. Aspen Naturals Keto Protein Powder

Какво не ми хареса

  • Тъй като е без аромат и неподсладен, този крем не е с вкус в сравнение с някои други кремове за кафе в списъка, които се гордеят със същите ползи за здравето.

5. Първичен кухненски колагенов горивен протеин

>> See On Amazon >>> See On Amazon Primal Kitchen Creamer е крем без крем от соеви протеини, който не съдържа млечни продукти

  • Този продукт има страхотен вкус, независимо какъв вкус избера и е подсладен със стевия. Стевията има предимството да бъде сладка, без да се нуждае от преработка от черния дроб или панкреаса. Това означава, че получаваме цялата сладост без скок на инсулин!
  • Primal Kitchen също ни позволи да приемаме тези кремове в движение. Отделните пакети са идеални за начина ми на живот, както и за всеки, който няма много време сутрин да се наслади на кафето си у дома.
  • Също така, високото съдържание на колаген протеин означава, че ние печелим здрава кожа и коса едновременно с грижите за мускулите си.

    • Какво не ми хареса

    • Подобно на повечето естествени продукти в този списък, сметаните за първични кухни могат да бъдат трудни за разбъркване в студено кафе поради натрупване.

    Заключение

    Така че все още остава въпросът, кой е най-добрият крем за кафе за отслабване?

    Отговорът ще бъде различен за всеки, но се надяваме, че този списък ще помогне да се стесни това, което трябва да търсим в крем за кафе, който ще насърчи загубата на тегло.

    От тези пет крема в този списък, които съм опитвал, любимите ми трябва да бъдат ПЕРФЕКТНО КЕТО в движение пакети. ПЕРФЕКТНО КЕТО е категоричният победител за мен поради това, как се комбинира с начина ми на живот и избора ми на диета.

    Надяваме се, че тази статия може да ви помогне да решите сами най-добрия крем за отслабване за вас.