Борис Зак отново и отново завладява Layfhaker със своите постове за гости. Този път ще става дума за гладните. По-истински, за отслабване и прочистване на организма чрез метод на гладуване - не прост, но медицински.

терапевтично

Под медицински глад означава временен отказ от храна. Много хора смятат, че гладуването е друг начин да загубите няколко излишни килограма. Всъщност основната цел на гладуването е прочистване на организма. Метаболизмът се активира, на третия или четвъртия ден на гладуване има прилив на енергия, имунната система се укрепва, стартират механизми за самолечение, дори такива хронични заболявания като алергия или артроза, ако не изчезнат напълно, те могат да приемат по-лесна форма.

Това е теория, но как изглежда на практика?

Преди около седем години реших да отида в санаториум с най-добрата си половина. Изборът беше прост: да сте близо до дома, добре, и приемлива цена. Изборът падна върху клиниката, специализирана в лечебното гладуване и хомеопатията. Басейн, сауна, водни процедури ... Нямаше да гладуваме, този бизнес е доброволен и избрахме само диетична храна.

По това време бях на 33 години. Заради заседналата работа, не съвсем здравословното хранене и почти пълното отсъствие на спорт, теглото ми достигна 87 килограма с ръст 171 сантиметра. Това, разбира се, не е бедствие, но дискомфортът започна да се появява. Преди това тялото ми ми даде няколко сигнала, които могат да бъдат изразени с уловна фраза:

Борис, грешиш!

Веднъж, когато отидох да карам колелата си с деца, едва не загубих съзнание след поредното изкачване; след това, докато се подлагах на медицински преглед, изпаднах в безсъзнание след електрокардиограма с товар. Бях обсипан с диагнози: проблеми с кръвообращението, висок холестерол, слаби бели дробове плюс астматичен компонент, отслабена съединителна тъкан, открих алергия към прах, бреза и още няколко цъфтежа. Хубав букет, нали? И в допълнение, на 33 години.

И така, клиниката, първият разговор с лекар. Главният лекар на клиниката, самият ученик на Бучингер, разбира се, зависим от глада, с много усилия ме убеждава да опитам да гладувам - казват, по-добре е да опитам веднъж, отколкото да чуя сто пъти. Освен това можете да спрете глада по всяко време.

Меню на гладните

Закуска: чаша доматен или друг зеленчуков сок. (Витамини.)

Вечеря: зеленчуков бульон. Зеленчуците се готвят около три часа и се филтрират. Сервират се пресни, без сол, черен пипер и други подправки. Можете да придадете малко вкус само с помощта на пресни билки: магданоз, копър и така нататък, но не всички заедно, но, подобно на Zhvanetsky, едно нещо. (Минерали.)

Вечеря: билков чай ​​и 20 грама мед.

Вода и билкови чайове могат да се пият през целия ден.

График

Кардиоверсия

20 минути завъртаме велосипеда при дадения импулс.

Формулата е много проста - 180 минус възрастта. За мен по това време това беше равносилно на убийство. След това заминах за около час. Кръвта чука в слепоочията, световъртежът и краката изглеждат оловни.

Водни процедури

Контрастни бани за ръцете, краката, таза и в края на седмицата пълна баня.

Това преминах с удоволствие.

Колонотерапия

Първоначално бях настроен, меко казано, отрицателен, но когато видях, че няма нищо общо с клизмата, промених мнението си на неутрално.

Следобед след вечеря беше необходимо да легнете с торба с топли варени картофи, като го прикрепите към дясната страна. Това трябва да помогне за прочистването на черния дроб.

Освен това има възможност да посещавате различни курсове: аквагимнастика, пилатес, йога и така нататък.

Моите чувства по време на пост

Първият ден

Като взех чаша доматен сок на гърдите си, отидох на сутрешната гимнастика. Нещо като това, което правехме в часовете по физическо възпитание в училище. Гладът, за моя изненада, не беше.

Тогава велоергометърът - както вече казах - е труден. След почивка той почти пълзеше по водни процедури. Контрастна вана за телета: 5 минути държим краката в топла вода, след това 20 секунди в студена, отново 5 минути в топла и в заключение 20 секунди студена.

След това стана по-лесно, но най-вече бях изненадан от пълната липса на глад!

И така, обяд - супа от тиквички. Честно казано, не можех да си представя това в ужасен сън.

Напълни бульона с магданоз и изпи глътката на един дъх.

В стаята вече чаках торба с нарязани варени картофи ... Представяте ли си миризмата? Половин ден без храна.

Казват, че някои гладни ядат от тези торби. Тук дойде апетитът. Прилагайки невероятни усилия, устоях на изкушението да ям картофи в униформа и въображението възпроизвежда пушената скумрия от доставката, сладкия лук, нарязан на пръстени, и всичко това се излива от маслото ... Мисля, скъпи читателю, разбрахте моето държава.

Тъй като задължителната програма приключи преди обяд, реших просто да се отпусна на балкона с книга.

Облизвайки 20 грама мед на вечеря, разговаряйки със съседите на масата, реших да се възнаградя за услугите си, преди да посетя сауната.

Вторият и следващите дни

Вторият и третият ден не бяха особено приятни. Моторът беше изтощителен, водните процедури не доставяха удоволствие. Имаше слабост, дори започнах да мисля за отказ от глад.

Събуждайки се на четвъртия ден, бях изненадан да разбера защо идва приливът на енергия! Нямаше глад и дори торба с картофи не причиняваше гладни халюцинации. От този ден дойде повратна точка в процеса на глад. Започнах да посещавам всякакви занимания и гимнастика. Моторът спря да досажда и усукването му всеки ден ставаше все по-лесно и по-лесно. Да, почти забравих за отслабването. Всеки ден отнемаше от 300 до 800 грама.

На седмия ден реших да участвам в горска разходка - цели 14 километра! Днес, след като два пъти преминах 100 километра и средното разстояние на обучението ми е 20 километра, това предизвиква усмивка, но по това време това беше подвиг за мен. Да припомня, диетата ми беше около 300 килокалории на ден. Бях поразен от енергия - тя се появи буквално от нищото.

Планираните 10 дни на гладно минаха и аз започнах програма за преход към нормална храна.

Резултатът

За две седмици свалих 7 килограма. Забравих какво е алергия. Купих си велоергометър и започнах да го практикувам редовно. Напълно промени храната и, честно казано, тази пермутация без пост едва ли би се случила. 10-дневна консумация на безвкусна течност напълно промени вкусовите ми усещания. В рамките на една година след гладуването отслабнах до 72 килограма и оттогава поддържам теглото си вътре.

Със съпругата ми станахме редовни клиенти на тази клиника и глад там още четири пъти.

В следващите статии ще ви разкажа подробно за самото гладуване.