Отслабнете с тази 13-дневна датска диета

Тази 13-дневна диета е трудна, но ефективна за изгаряне на мазнини. След 13 дни можете да се храните нормално, без да напълнявате в продължение на 2 години. Известна е още като датската диета или диетата от Копенхаген.

13-дневна

Това не е традиционна диета, при която набирате тегло обратно в края на периода на гладуване. Вместо това, 13-дневната диета ще увеличи метаболизма ви и ще поддържате теглото си, след като диетата приключи.

Просто не се побърквайте, ако през първата седмица след диетата може да напълнеете малко. Това ще регулира след известно време.

Ако спазвате 13-дневната диета, ще загубите всички излишни мазнини, между 15 - 40 паунда (7 - 20 кг)!

Диетата трябва да се спазва в продължение на 13 дни. Нито повече, нито по - малко. Това е така, защото 13-дневната диета е изключително нискокалорична диета с прием от около 600 калории на ден.

Тъй като тази диета е небалансирана, липсва млечни продукти, пълнозърнести храни и плодове, може да изпитате недостиг на витамини и минерали и умора. Също така ще се чувствате гладни през цялото време и тялото ви ще бъде по-податливо на болести.

Правилата за 13-дневна диета

Ето някои правила, които трябва да спазвате с тази диета:

- Ако по време на диетата пиете бира или хленчите, ядете сладкиши или дъвки или някаква допълнителна храна, тогава трябва незабавно да спрете, иначе няма да работи изобщо. Цялата упорита работа дотогава ще се обезсили в химията на тялото ви.

- Ако нарушите тази диета, не можете да започнете отново в продължение на 6 месеца.

- Ако го следвате стъпка по стъпка в продължение на 13 дни, НЕ МОЖЕТЕ да следвате тази диета още две години (поради разклащането на метаболизма ви).

- По време на тази диета можете да допълвате говеждо месо/сьомга/агнешко с 250 грама пилешки гърди.

- Също така, можете да използвате чесън, риган или друг пипер, подправки, но НЯМА СОЛ на тази диета.

- След 13 дни можете да се храните нормално, но се препоръчва един или два дни в седмицата разумно хранене.

- Избягвайте всякакви интензивни физически натоварвания, поради изключително ниския прием на калории.

13-дневното диетично меню

Ето целия план за хранене за 13 дни. Спазвайте го стриктно, ако искате да свалите повече от 15 килограма за 2 седмици!

Сега не забравяйте, че 13-дневната диета е метаболитна диета, не отидете и объркайте всичко добро, което току-що сте направили. Хранете се разумно и здравословно!