Какво представлява ГМ диетата?

Диетата на General Motors - или GM - напоследък прави много заглавия, но съществува от 80-те години на миналия век. Твърди се, че неконвенционалният хранителен план е използван от автомобилната компания, за да насърчи служителите си да поддържат форма (но оттогава GM оспорва този произход).

тази

Съдържанието и количеството на планирането на храненето варират от ден на ден, но едно нещо остава последователно - то е просто и е строго.

Ден 1: Плодове. Просто плодове. Колкото искаш. Но без банани. Те препоръчват диня или диня.

Ден 2: Колкото искате сурови или варени зеленчуци. Можете също така да започнете деня с печен картоф с масло или масло.

Ден 3: Плодове и зеленчуци днес, но без банани или картофи.

Ден 4: СЕГА можете да имате банани, всъщност осем. И три чаши мляко.

Ден 5: Две порции 280 грама постно говеждо месо и шест цели домата.

Ден 6: Неограничени количества постни протеини и зеленчуци.

Ден 7: Зеленчуци, пресни плодови сокове и кафяв ориз.

Някои версии на диетата също така отбелязват подписана зелева супа, която може да се консумира толкова, колкото искате през цялата седмица.

Какви са резултатите?

Резултатите и препоръките са различни, но някои твърдят, че можете да свалите до седем килограма за една седмица.

Какво казват експертите?

„Това е чудесен пример за класическа модна диета“, казва Клеър Колинс, акредитиран практикуващ диетолог и говорител на Асоциацията на диетолозите в Австралия.

„Чрез ограничаването на групите храни в крайна сметка ще намалите значително калориите си.“

Тя казва, че може да видите бързи и драматични резултати, но това не е реалистичен дългосрочен вариант.

„Това би се харесало на някои хора, защото не е нужно да броите калории и това опростява мисленето ви“, каза Клеър пред Women’s Health .

„За една седмица лесно бихте могли да свалите няколко килограма, понякога изпускате и енергията, която се съхранява в мускулите ви - това се нарича гликоген - и гликоген, това е като бензин в кола и се съхранява в мускулите ви с вода. Така че може да получите огромен брой, който да падне на везните, което не е задължително да е цялата телесна мазнина. "

Има ли странични ефекти?

„След една седмица ще си нанесете щети? Вероятно не, освен ако не приемате някакви лекарства за здравето си “, казва Клеър. „Ако приемате лекарства за кръвно налягане или инсулин или таблетки за диабет тип 2 или хормони на щитовидната жлеза или нещо подобно, това може да ги подкопае.“

Присъдата?

Клеър казва, че наистина няма да навредите в краткосрочен план и че може да е достатъчно, за да накарате хората да започнат здравословно хранене. Но това не е полезно за хора, които искат да променят хранителните си навици в дългосрочен план.

„Това не е нещо, от което бихте могли да живеете и мисля, че има по-добри възможности.“