Суха пилешка зеленчукова супа - тази здравословна супа е пълна с тонове страхотни зеленчуци и пиле в лек бульон. Това хранене с ниско съдържание на въглехидрати ще ви остави да се чувствате сити и без вина ! Плюс това, това е само 1 точка за гледане на тегло в свободен стил! 
Тази кльощава супа от пиле и зеленчуци наскоро ми стана любима. Точно това ми трябва след нашия Великденски празник вчера. Ядохме много вкусна храна и десерт, а след това боядисахме яйца на задната веранда. И онази диетична кока-кола, от която се отказах за Великия пост, също беше страхотна! О, как обичам Великден!
Но сега, когато се отдадох, е време за друга порция от тази кльощава супа от пиле и зеленчуци. Направих една голяма тенджера от нея една неделя и я разделих за обядите си на работа за седмицата. Дори ми остана малко остатъци, за да замръзна за още един ден. Хапнах го и с малко салата отстрани. Определено получих препоръчителната си доза зеленчуци за деня!
Супата също така естествено ви зарежда, така че когато намалявате калориите, това ви помага да не се чувствате лишени. Бях сериозно пълен след всеки обяд! Освен това обичам как бях планирал всичките си обяди за седмицата. Сутрините тук могат да бъдат лудо заети и понякога забравям да приготвя обяда си в целия хаос. Приготвянето на всичко, подготвено в неделя, реши този проблем.
Същата неделя направих и тези Taco Egg Muffin Cup, които са една от любимите ми закуски с ниско съдържание на калории. Правя достатъчно, за да ги закусвам през цялата седмица. С тези две рецепти имах страхотна седмица с ниско съдържание на въглехидрати, което винаги е огромно нещо за мен. Намаляването на тези въглехидрати винаги е от ключово значение за мен. Обичам и тези пръстени с пипер Mini Meatloaf за вечеря. Те са безумно популярни в блога! Дори децата ми също ги обичат!
Надявам се, че тази суха пилешка зеленчукова супа ще ви хареса толкова, колкото и на мен!
Суха пилешка зеленчукова супа - тази здравословна супа е пълна с тонове страхотни зеленчуци и пиле в лек бульон. Това хранене с ниско съдържание на въглехидрати ще ви остави да се чувствате сити и без вина ! Плюс това, това е само 1 точка за гледане на тегло в свободен стил!
Съставки
- 2 пилешки гърди без обезкостена кожа, нарязани на парчета от 1 инч
- 1/2 ч. Л. Креолска подправка
- 2 супени лъжици зехтин
- 1 глава лук, нарязан
- 3 средни тиквички, нарязани
- 1 чаша накълцани моркови
- 1 скилидка чесън, нарязан на ситно
- 1 ч. Л. Кошерна сол
- 1/2 ч. Л. Пресен черен пипер
- 6 рома домати, нарязани на кубчета
- 1 чаша замразен зелен фасул (използвах италиански)
- 32 унции. пилешки бульон
- 1 чаша нарязано зеле
- нарязан пресен магданоз за гарнитура
Инструкции
- Добавете масло в тенджера за супа. Загрейте на средно силен огън и добавете лук, тиквички и моркови. Подправете с 1/2 ч. Л. Сол и 1/2 ч. Л. Пипер. Сотирайте за около 5 до 7 минути.
- Добавете чесън и продължете да сотирате още 5 минути. Добавете домати и зелен фасул. Добавете друга 1/2 ч. Л. Сол. Сотирайте още около 5 до 7 минути.
- Добавете пилешки бульон. Оставете да заври. Добавете пиле и зеле. Довежда се до кипене и се намалява да къкри на умерен огън, покрит за около 20 минути.
- Черпайте в купички и залейте с магданоз, когато сте готови за сервиране.
Препоръчани продукти
Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми, печеля от квалифицирани покупки. Това ни помага да поддържаме блога си ефективно работещ и ни позволява да създадем повече рецепти за вас.
ОПИТАХТЕ ЛИ ТОВА РЕЦЕПТА?
ИСКАМ ДА ВИДЯ! Следвайте JAREN_DIARYRECIPECOLLECTOR в Instagram, щракнете снимка и маркирайте @jaren_diaryrecipecollector и #diaryofarecipecollector. Бих искал да знам какви добри неща правите!
Други рецепти, които може да ви харесат:
Още ГЛАВНИ РЕЦЕПТИ ЗА ЯСТИЯ можете да намерите ТУК.
ВСИЧКИ РЕЦЕПТИ можете да намерите ТУК.
За повече идеи, последвайте ме на:
FACEBOOK, PINTEREST, INSTAGRAM, TWITTER И PERISCOPE.
Вземете БЕЗПЛАТНИ рецепти, доставени ви по имейл: РЕГИСТРИРАЙТЕ ТУК!