масло

Никога не пропускайте номите!

03.07.2013

Ориз от фъстъчено масло

Някои от най-полезните рецепти, които някога съм получавал от блогове, са лесни, непринудени рецепти, за които блогърите не са били сигурни дали дори трябва да публикуват, защото бяха толкова прости. Неща като барове на мюсли, печени домати и лук, пикантни овесени ядки . бързи и лесни ежедневни неща.

Разбрах, че оризът с фъстъчено масло е една от тези рецепти. Това е нещо, което ще направя за закуска (или вечеря, ако съм сам вкъщи) и отнема по-малко от минута, за да се хвърлим заедно. Всичко е богато, кремообразно и фъстъчено маслено, като същевременно е наистина полезно за вас.

И ето го. Рецепта, толкова проста, че вероятно нямаше нужда да я правя стъпка по стъпка. (Спойлер предупреждение . разбъркайте съставките заедно и го микровълнова).

Тъй като обикновено ям това, когато просто готвя за себе си, рецептата е за една порция, но можете лесно да я удвоите или утроите, за да нахраните повече хора.

Започва с 1/2 чаша сварен кафяв ориз. Ядем много кафяв ориз, така че в хладилника почти винаги има остатъци. Ако вече правите ориз за вечеря, има смисъл да хвърлите малко повече в тенджерата/тенджерата за ориз, за ​​да използвате по-късно.

Кремообразността идва от супена лъжица фъстъчено масло. За печене (и общо хранене с фъстъчено масло) бих препоръчал да се използват просто фъстъците или всички естествени фъстъчени масла. Знаете ли, тези, които нямат добавени към тях захари или хидрогенирани масла. Той се представя по-добре в рецептите, освен това не се забърква с нивата на сладост, когато го добавяте към печенето. Разбира се, всеки проклет път трябва да разбърквате този досаден слой масло в фъстъченото масло, но е достатъчно вкусно, за да си заслужава.

Използвам мед, за да добавя малко сладост, защото:

а. разбърква се добре в ориза

б. фъстъчено масло и мед са вкусна комбинация

Всичко се натрупва върху ориза, заедно с обилно пръскане с канела и след това се пътува до микровълновата печка за 30 - 50 секунди, докато съставките се затоплят достатъчно лесно, за да се разбъркат лесно заедно.

След това добавете пръскане на обезмаслено мляко или бадемово мляко или кокосово мляко в зависимост от това какво е удобно във вашия хладилник. Бадемовото/кокосовото мляко го прави веган (и бързо преминаване на мед към кленов сироп), обезмасленото мляко го прави. неприветлив за веганите, но вкусен за всички останали. Имах малко бадемово мляко, така че това се случи през това време. Освен това си спестявах скъпоценното обезмаслено мляко за чая.

След като добавите достатъчно мляко, за да изгладите фъстъченото масло, оризът се нагрява в микровълнова фурна за още 30 секунди - 1 минута, докато стане целият и кремообразен и топъл. Тук можете да опитате и да добавите още мед, ако имате нужда от него по-сладък.

След като вече ви хареса, можете да се насладите на топъл, здравословен оризов пудинг за закуска, обяд или вечеря без вина! Хранително е подобно на яденето на парче пълнозърнест хляб с фъстъчено масло и мед върху него, но кафявият ориз няма добавените натрий и мазнини, както хлябът.

И тъй като закусвате * такава * здравословна закуска, вече ви е ясно да имате торта за обяд. Всичко е в баланса на хората.

Ориз от фъстъчено масло

Прави една порция

1/2 чаша варен кафяв ориз

1 TBSP натурално фъстъчено масло

щедро поръсване с канела

Пръскане или мляко (или млечно мляко) приблизително 2 TBSP

1. Поставете ориза, фъстъченото масло, меда и канелата в купа и микровълнова фурна за 30 - 50 секунди или докато се затоплят достатъчно, за да се разбъркат заедно.

2. Добавете млякото и разбъркайте до гладка смес. Микровълнова печка за още 30 секунди - 1 мин, докато стане кремообразна и топла. Сервирайте веднага.

Етикети: бадемово мляко, закуска, кафяв ориз, без млечни продукти, лесно, бързо, без глутен, здравословно, здравословно, фъстъчено масло, ориз от фъстъчено масло, оризов пудинг, веган

Коментари

Можете да следите този разговор, като се абонирате за емисията за коментари за тази публикация.

Ооооо, това Е една от онези измамно прости рецепти. Но знам, че ще го хвърля заедно в един момент в бъдеще. Благодаря, че го споделихте.

Това звучи толкова интересно! Ще трябва да го опитам. Аз съм доста фанатик на фъстъченото масло, така че шансовете са, че ще го харесам. И тогава може би, когато ме подтикне да ям зърнени храни или пуканки за вечеря, мога да направя това вместо това!

Имах под ръка всички съставки, така че направих това за закуска днес. Много вкусен! Използвах соево мляко и допълнително канела. Благодаря за рецептата

изглежда толкова вкусно трябва да опитате

Едно от любимите ми удобни ястия е ориз, мляко и мед. Приятелят ми смята, че съм луда.

Изглежда вкусно! Винаги обичам лесна, бърза рецепта

добре, просто или не, радвам се, че сте публикували това. Почти всичко с фъстъчено масло ме прави щастлива. Когато се включи само 1 минута от времето ми и микровълнова фурна, аз съм още по-щастлив. И никога не бих си помислил да направя това сам. ДА ! Благодаря!

какво креативно и необичайно използване на фъстъчено масло!

И има много добър вкус с малко сладко. Имах 3 неща в хладилника си (остатъци от ориз, фъстъчено масло и сладко от кайсии), беше 4:30 сутринта и бях гладен. Попаднах на публикацията и я направих, преди да прочета всички указания и все още беше вкусна! Вече не гладувам и имам нов начин да си поправя pb & j без житото:)

Изглежда на вкус толкова кремообразен и сладък. Перфектен за сутрешно хранене. Благодаря за публикацията.

това изглежда страхотно, определено ще пробвам това! приблизително колко калории ще има в това на порция?:)

Вкусно за pb фанатик като мен! 👍

Този ориз с фъстъчено масло не само можете да го поднесете като лека закуска, но и можете да направите бърз обяд за неочакван посетител.