В момента количката ви е празна.

Активирайте бисквитките, за да използвате пазарската количка

  • Зелен чай
  • Зелена богиня
  • Отпуснете се + Подновете
  • Лимон + джинджифил
  • Смилане + Спокойствие
  • Nourish + Glow чай
  • Земята до масата
  • Готварска книга за здравословно печене
  • Чисто вкусна готварска книга
  • Типична колекция от готварски книги
  • Вашето крайно ръководство за оформяне на тялото
  • Перфектно здраве на храносмилателната система
  • Диетата 80/20
  • ПРИЛОЖЕНИЕ
  • Електронна книга Earth to Table
  • Чисто вкусна електронна книга
  • Електронна книга за здравословно печене
  • Перфектно здраве на храносмилателната електронна книга
  • Електронната книга за диети 80/20
  • Вашият Ultimate Body Shaping Guide ebook
  • Електронна книга Earth to Table
  • Чисто вкусна електронна книга
  • Електронна книга за здравословно печене
  • Перфектно здраве на храносмилателната електронна книга
  • Електронната книга за диети 80/20
  • Вашият Ultimate Body Shaping Guide ebook
  • Безглутенова електронна книга
  • Сокове, смутита и електронна книга Mylks
  • Палео електронна книга
  • Веган електронна книга

моите

Суперхраните са естествени пълноценни храни (предимно на растителна основа), които са пълни с фитохимикали, необходими за засилване на имунната система и помагат в борбата с болести като сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак и затлъстяване. Освен това ни карат да се чувстваме страхотно и да изглеждаме добре! Цитрусовият плод например съдържа 170 фитохимикала, които помагат на организма да се бори с болестите. В следващия списък изброих най-добрите си супер храни, които спомагат за поддържането на оптимално здраве на храносмилането, така че се наслаждавайте на разнообразие и ги включвайте ежедневно във вашата диета. Това е малко информация от моята книга Перфектно здраве на храносмилателната система.

БОСИЛИК

Богат на витамини А, С, Е, К, подпомага чревния калций, желязо и магнезий. Намалява чревните спазми, антибактериално, поддържа здрава чревна флора, противовъзпалително.

ЧЕРЕН ПИПЕР

Богат на витамин К, калций, желязо, калий, манган и тръбопровод. Стимулира храносмилането, засилва производството на стомашна киселина, антиоксидант, намалява газовете, антибактериално, противовъзпалително.

ГОРСКИ ПЛОДОВЕ (боровинки, малини, ягоди)

Богат на витамини С, фолиева киселина, желязо, манган и разтворими фибри, известни като пектин. Антибактериален, противовъзпалителен, антиоксидант, подпомага имунната функция, насърчава здравата функция на червата.

Богат на витамини В, С, фолиева киселина, бета каротин, хлор, манган, калций, желязо, фосфор, калий, хром и магнезий. Чудесен източник на естествени нитрити за подпомагане на здравословния кръвен поток. Прочиства черния дроб, подпомага детоксикацията, полезно в случаи на дефицит на желязо, намалява кръвното налягане, увеличава оксигенацията в кръвта, антиоксидант.

МОРКОВ

витамини А, В комплекс, С, D, Е, К, фибри, калий, желязо, манган, мед, йод, силициев диоксид, сяра и хром. Подпомага здравословното храносмилане и метаболизма, антибактериално, подпомага запек и стомашни язви, намалява възпалението, насърчава здравата кожа и доброто зрение.

ЛЕНОВИ СЕМЕНА + ЧИА

Богат на омега-3 мастни киселини, витамини от B комплекс, калций, манган, магнезий и фибри. Ленените семена и чиа са богати както на неразтворими, така и на разтворими фибри, което помага да се насърчи подвижността на червата и редовното движение на червата. И двамата са чудесни пребиотици и подхранват нашите добри чревни бактерии. Те са един от най-богатите източници на растителни омега-3 мастни киселини, предизвикващи противовъзпалителни свойства.

ЧЕСЪН

Богат на витамини С, В комплекс, селен, фосфор, калций. цинк, хром магнезий, калий, сяра и алицин. Чесънът действа като антимикробно и противогъбично средство. Чесънът детоксикира организма, поддържа баланса на чревната флора, повишава имунната функция, намалява LDL холестерола, пречиствател на черния дроб и жлъчката, естествен антибиотик, разсейва чревните паразити, SIBO лечение.

Богат на витамини С, комплекс В, мед, калий, калций, цинк, магнезий и манган. Джинджифилът помага за насърчаване на циркулацията, стимулира храносмилането, облекчава гаденето, прочистването, успокояващо, противовъзпалително, антиоксидант.

ГРЕЙПФРУТ

С високо съдържание на витамини А и С, комплекс В, разтворими фибри (пектин), желязо, калий, фосфор и калций Помага за стимулиране на чернодробната функция, антиоксидант, регулира червата, пребиотик, поддържа здравата чревна флора.

ЛИМОН

С високо съдържание на калций, калий, витамин С и пектинови влакна. Лимонът поддържа здрава имунна система и е чудесно естествено средство за почистване на цялото тяло. Чаша топла вода и лимонов сок прави идеалното начало на деня. Той помага за стимулиране на перисталтиката и поддържа здрави функции на червата.

ЗЕЛЕН ЧАЙ/МАТЧА ЗЕЛЕН ЧАЙ

Високо съдържание на витамини от комплекс В и EGCg (епигалокатехин галат). Богат на аминокиселини, калций, желязо, магнезий и манган. Мощен антиоксидант (най-висок ORAC), стимулира имунната функция, насърчава здравата функция на червата, засилва метаболизма, алкална, анти-стареене, защита от рак, подпомагане на детоксикацията, естествен пробиотик, подобрява храносмилането на лактозата, антибактериално.

КИВИ

С високо съдържание на витамини В3 и С, калий, разтворими фибри и храносмилателния ензим „актинидин“. Богат на антиоксиданти, подпомага възстановяването на тъканите, насърчава редовната функция на червата, подпомага усвояването на хранителни вещества и чудесен пребиотик.

ЛИСТОЗЕЛЕНИ

С високо съдържание на витамини С, К, В комплекс, фолиева киселина, бета каротин, желязо, йод, калций, калий, сяра и хлорофил. Подхранва и лекува лигавицата на храносмилателния тракт, подпомага здравата функция на бъбреците и черния дроб, насърчава перисталтиката в червата, мощен пребиотик.

Поддържа здрава лигавица и имунна система. Помага за възстановяване на тялото. Подпомага производството на хормони. Съдейства за възстановяване от болести и спортни наранявания. Предотвратява загубата на мускули. Поддържа кръвната захар стабилна. Подпомага отслабването и здравословния метаболизъм.

Богат на хлорофил, който придава цвета на зелените плодове и зеленчуци. Той е богат на магнезий, противовъзпалително, алкализиращо и прочистващо, което помага да се елиминират токсините от тялото и да се предотврати растежа на патогени. Хлорофилът действа и като естествен дезодоризатор, облекчавайки често срещаните странични ефекти от лошо храносмилане като халитоза (лош дъх) и телесна миризма.

ПРОБИОТИКА + ПРЕБИОТИКА

В храносмилателната ни система има баланс между добри и лоши бактерии, който е отговорен за начина, по който функционира червата ни. Тези микроорганизми също помагат за елиминирането на токсините, влияят върху способността ни да се борим с инфекциите и болестите и помагат да регулираме метаболизма си. Липсата на достатъчно добра чревна флора е свързана със заболявания, вариращи от аутизъм и депресия, запек и подуване на корема до автоимунни състояния като болест на Хашимото, възпалително заболяване на червата и диабет тип 1. Както пробиотиците, така и пребиотиците са част от този баланс и играят важни роли в здравето на червата. Хранителните източници на пробиотици включват ферментирали храни като темпе, комбуча, мисо, кефир, кисело зеле, кимчи и кисело мляко.

Пребиотиците се отнасят до естествени разтворими фибри, които хранят добрите бактерии в дебелото черво, като спомагат за насърчаване на балансирана чревна флора и здравословна функция на червата. Когато нашите добри бактерии ядат фибри prebiotc, те произвеждат полезни късоверижни мастни киселини, като бутират, който инхибира растежа на болестотворни патогени и поддържа здравето на чревната лигавица. Естествените пребиотици се намират в различни храни на растителна основа, което е друга чудесна причина да се храните с подхранваща пълноценна храна. Богатите източници на пребиотици включват всички пресни плодове и зеленчуци като плодове киви, маракуя, портокали, ананас, папая, листни зеленчуци, броколи, сладки картофи.