Сърдечен пулс
Когато проверявате кръвното си налягане или го измервате от медицинска сестра или лекар, важно е да седнете тихо за няколко минути преди това. Не яденето в продължение на два до три часа е друг начин да ви помогне да получите възможно най-точния прочит, според всеобхватно проучване на австралийски изследователи.
Те помолиха 38 доброволци да постят през нощта, след това да дойдат в клиника за серия от измервания на кръвното налягане. След като беше измерено "базовото" налягане, доброволците изядоха закуска, състояща се от препечен хляб, маргарин, конфитюр и вода. Веднага след като приключат с храненето, изследователите проверяват отново кръвното си налягане и след това на всеки 15 минути в продължение на два часа. Кръвното налягане се повишава веднага след хранене, но след това започва да пада, достигайки ниска точка около 45 минути след хранене и постепенно се изкачва обратно до нивото преди хранене през следващите 90 минути или така. За систоличното налягане (горният брой на показанията на кръвното налягане), ниската точка е била средно с 3 точки под изходното налягане, докато диастолното налягане (най-долното число) е спаднало средно с 4 точки (American Journal of Clinical Nutrition, август 2009).
- Подобрява здравето на сърцето чрез намаляване на холестерола, нивата на кръвното налягане; БЕЙ ЕЛДА
- Високо кръвно налягане Добавете този вид гъби към вашата диета, за да намалите показанията си за АН
- Високо кръвно налягане и диета UF Health, University of Florida Health
- Симптоми за ниско кръвно налягане, причини, лечение Narayana Health
- Високо кръвно налягане след хранене Това нормално ли е