Отслабването е бавен и труден процес за повечето хора. За хората с мастен черен дроб обаче е още по-голямо предизвикателство. Мастният черен дроб е изключително често срещан проблем, който засяга приблизително всеки пети човек. Ако носите излишно коремно тегло, вие сами вероятно имате мастен черен дроб; Вашият лекар просто още не го е диагностицирал.

доктор

Една от основните задачи на черния дроб е да изгаря излишните телесни мазнини и да се отървава от тях чрез жлъчния мехур и навън при движения на червата. За съжаление мастният черен дроб не може да постигне тази задача много добре. Мазният черен дроб прави обратното на това, което трябва да бъде - трупа мазнини. За щастие има няколко начина да се преодолее това препятствие и да се постигне загуба на тегло.

Хората с мастен черен дроб имат бавен метаболизъм. Те обикновено страдат и със синдром X (метаболитен синдром/инсулинова резистентност) и често имат мудна щитовидна жлеза. Комбинирайте това с умора и лош сън и можете ясно да видите как става почти невъзможно да се придържате към здравословен хранителен план и план за упражнения.

Ето моите съвети как черният дроб да изгаря мазнините отново:

  • Намалете захарта, въглехидратите и лошите мазнини във вашата диета. Тези храни са това, което създава мастен черен дроб на първо място. Повечето хора с мастен черен дроб го получават, защото ядат повече въглехидрати, отколкото черният им дроб може да обработи. Богатите на въглехидрати храни включват захар, брашно, хляб, тестени изделия, ориз, картофи, зърнени закуски и зърнени храни. Черният дроб умее да превръща тези храни в мазнини. Другата храна, която насърчава образуването на мастен черен дроб, е богатото на омега 6 растително масло. Пържените храни и пакетираните храни като чипс, чипс, бисквити и бисквитки обикновено са пълни с грешни мазнини.
  • Базирайте диетата си на зеленчуци, протеини и добри мазнини. Тези храни ще ви поддържат пълноценни и ще поддържат нивото на кръвната Ви захар стабилно през целия ден. Това е много важно, за да се предотвратят хипогликемия, глад за захар, замъглена глава и умора. Много хора, които се опитват да отслабнат, всъщност не ядат достатъчно протеини и мазнини. Те толкова бързат да отслабнат и искат да постигнат целта си утре, че ядат твърде малко храна. Това е опасна територия, защото ще бъдете изложени на далеч по-голям риск да хапнете всички грешни храни, след като се уморите и огладнеете достатъчно. Когато ядете храни, богати на протеини като риба, птици или червено месо, моля, яжте порция с длан и половина. Суроватъчен протеин на прах е отличен източник на протеин, който силно засища. Това ще ви помогне да се чувствате сити в продължение на много часове и намалява риска от глад за захар. Моля, включете в диетата си добри мазнини като зехтин, авокадо, ядки, семена и мазна риба като сьомга. Хората, които не ядат достатъчно протеини и мазнини, обикновено жадуват за захар и въглехидрати. В моята книга има лесен за следване план за хранене Дебел черен дроб: Можете да го обърнете.
  • Вземете добре качествен чернодробен тоник. Промените в диетата в крайна сметка ще подействат сами, но трябва да достигнете по-скоро целевото си тегло и да се почувствате по-енергични по-рано, ако вземете добре качествен чернодробен тоник. Livatone Plus съдържа хранителните вещества, от които черният дроб се нуждае, за да изгаря ефективно мазнините и да детоксикира кръвта ви.
  • Проверете дали имате диабет или синдром X. Диабетът тип 2 е бързо нарастващо заболяване и приблизително половината от хората, които го имат, не осъзнават, защото все още не са диагностицирани. Посетете Вашия лекар и поискайте тест за кръвна захар на гладно, за да проверите дали имате диабет. Синдром X е още по-често срещан. Ако имате голяма талия, значи имате синдром X. Ако имате по-напреднал случай на синдром X, имате високо кръвно налягане, високи кръвни триглицериди, нисък добър холестерол (HDL) и висок лош холестерол (LDL). Диабетът и синдромът Х правят загубата на тегло изключително трудна поради повишения инсулин в кръвта, което е характеристика на тези състояния. Билките и хранителните вещества в Гликемичен баланс капсулите помагат за понижаване на инсулина, като по този начин улесняват отслабването.
  • Яжте повече сурови зеленчуци. Без значение къде живеете е важно да ядете сурова храна като салата всеки ден. Опитайте се да ядете колкото се може повече различни цветни зеленчуци, тъй като пигментите в зеленчуците са антиоксиданти и всеки от тях има уникални ползи. Черният дроб и червата се нуждаят от хранителните вещества в суровите зеленчуци, за да функционират оптимално. Заслужава си да добавите сурови сокове към вашата диета - вижте моята Суровите сокове могат да спасят живота ви книга за идеи за рецепти.

Загубата на тегло отнема повече време и ангажираност за тези с мастен черен дроб, но с правилната техника това определено е постижимо.

Горните твърдения не са оценени от FDA и не са предназначени за диагностика, лечение или лечение на някакво заболяване.