Този много сладък плодов кефир е ароматен, богат на пробиотици и обичан от всички в нашето семейство. Замразените плодове му придават консистенция на тънко сорбе. Най-добрият начин да включите домашен млечен кефир в ежедневието си е със сутрешно смути.

berry

Сутрешни смутита

Най-добрият начин да включите домашен млечен кефир в ежедневието си е със сутрешно смути.

Това много плодово смути е ароматно, богато на пробиотици и обичано от всички в нашето семейство.

Замразените плодове му придават консистенция на тънко сорбе. Децата ми просто обичат този смути за закуска!

Това е чудесен начин да се промъкнете в пробиотиците, особено когато прекалите с яденето на кисело мляко. Децата ми винаги преминават през фази, в които или обичат киселото мляко и не могат да се наситят, или са напълно над това.

Така че, когато това се случи, обичам да го превключвам. Това смути е чудесен начин да попаднете във всички онези добри бактерии за червата.

Освен това работи чудесно, когато сме заети сутрин, където трябва да сме някъде. Лесно можем да приготвим тази рецепта и да се насладим на вкусна и здравословна напитка.

Ползи от кефир

Ако сте напълно нови във ферментиралите храни, млечният кефир е фантастичен начин да започнете.

Процесът е толкова лесен за правене, че наистина не можете да го объркате. Не се изисква специфична температура за култура, както киселото мляко. Можете да разберете как се прави млечен кефир тук.

Можете лесно да намерите висококачествен млечен кефир в местния магазин за хранителни стоки. Но наистина е много лесно да се направи. обещавам.

ЗАЩО ПРОБИОТИКА?

Досега всички знаят колко важни са пробиотиците за организма. Толкова много неща в съвременния ни начин на живот опустошават живите организми, които обитават здрав храносмилателен тракт, иначе известен като нашата чревна флора.

Широко известно е, че антибиотици като пеницилин и амоксицилин унищожават здравата чревна флора.

Но нашата модерна диета, пълна с неорганични меса, много преработена захар и препоръчителните 11 порции зърнени храни на USDA на ден, също е отговорна за лошото здраве на червата.

Тъй като дисбалансираната чревна флора може да допринесе за дегенеративни заболявания като рак и да възпрепятства ефективността на нашата имунна система, е жизненоважно да се възстанови увреденото черво.

Въведете .... Ферментирали храни и за целите на днешната дискусия, по-специално кефир. Ако искате да научите как да си направите млечен кефир, написах публикация всичко за него ТУК.

Съвети за приготвяне на кефирни смутита:

  • Включете плодовете, ако искате. Използвайте къпини вместо малини и т.н.
  • Ако нямате кефир, можете да го замените с 1 чаша кисело мляко с 3 чаши мляко. По този начин все още получавате добрите пробиотици.
  • Добавете лъжица или две ядково масло или колагенови пептиди за малко допълнителен протеин.
  • Искате ли да добавите зеленчуци към тази рецепта? Добавете шепа спанак или кейл. Децата няма да могат дори да го вкусят.

Тази публикация съдържа партньорски връзки, което означава, че правя малка комисионна без допълнителни разходи за вас. Вижте пълното ми разкритие тук.

Инструменти, от които може да се нуждаете:

Течна мерителна чашка

Very Berry Kefir Smoothie Рецепта Съставки

1 чаша замразени боровинки

10-15 замразени ягоди

1 чаша замразени малини

1 супена лъжица мед

Как да си направим много плодово смути от кефир

  1. Добавете всички съставки в блендер.
  2. Смесете до гладка смес.
  3. Сервирайте веднага.

Други рецепти за напитки

Рецепта за смути от Бери Кефир

Ако опитате тази рецепта и я харесате, ще се радвам, ако можете да се върнете, да коментирате публикацията и да й дадете 5 звезди! Благодаря.