Тези рецепти за смути от кефир комбинират страхотни съставки, за да направят вкусна и питателна закуска!

нагоре

Едно от любимите ми неща за приготвяне на закуска са смутитата. Те не само са вкусни и освежаващи, но и ви позволяват да съберете куп храни, богати на хранителни вещества, в едно хранене. Това е чудесен начин да започнете деня си.

Днес споделям три здравословни рецепти за смути, които имат много различни вкусови профили, въпреки че имат обща основна съставка!

И трите смутита съдържат невероятна съставка, която аз считам за суперхрана: кефир!

Какво точно е кефирът, ще попитате вие? По принцип млякото е култивирано с полезни пробиотици. Кефирът е нещо като братовчед на киселото мляко. Обикновено е по-малко дебел от киселото мляко и се поддава добре на напитки. Като смутита!

Защо обичам Kalona SuperNatural Kefir:

Kalona SuperNatural определено е любимият ми кефир от магазина. Това е една от малкото марки, които правят пълномаслени кефири с истински сделки. Друга рядкост: той е нехомогенизиран! Също така не съдържа никакви стабилизатори (пълномаслено е, така че не се нуждае!). На всичкото отгоре той е сертифициран на 100% хранени с трева.

Но не бих бил толкова развълнуван от този кефир, ако и той не е вкусен! Обичам, че е кремообразен и мек - не прекалено кисел!

Сега, нека влезем и ще ви покажа страхотни смутита, които можете да приготвите с кефир!

Смути от кефирен кефир от боровинки

Първо, имаме това вкусно Шоколадово смути от боровинки. Този вкус е любимият на децата ми от трите, защото: ШОКОЛАД.

Ето всичко, от което се нуждаете, за да направите този смути: замразени боровинки, неподсладено какао на прах, екстракт от ванилия, сметана, замразени банани, половината авокадо и кефир.

Поставете всичко в блендера и го завъртете!

Удивително е колко добре тези вкусове играят заедно! Не бях опитвал боровинки и шоколад като комбинация за смутита преди, но наистина е добре! Авокадото добавя малко здравословни мазнини и кремообразност, а айрянът придава малко на ситуацията. Нм!

Суперхрана Малиново зелено кефирно смути

След това имаме това Зелено смути със суперхрана. Това е чудесно за онези дни, когато жадувате за нещо прясно или трябва да закръглите квотата си за зеленчуци.

Ето съставките, от които ще се нуждаете: банани, ананас, малини, пюре от зеле (научете как да го направите в този пост), джинджифил, колагенови пептиди, сметана и кефир.

Хвърлете всичко в блендера и си тръгвайте!

Считам това за суперхранно смути, защото има някои мощни съставки: малини за антиоксиданти, зеле за витамин С, повече антиоксиданти и противоракови свойства, джинджифил за стимулиране на имунната система, колагенови пептиди за здраве на ставите и протеини и кефир за здравословни мазнини и добри пробиотици.

Ягодов чийзкейк Кефирен смути

Ако търсите вкусно, но здравословно лакомство, това смути с ягоди от чийзкейк отговаря на сметката. Той е напълно естествено подсладен и има вкус на млечен шейк!

Всичко, от което се нуждаете, са замразени банани и ягоди, колагенови пептиди, заквасена сметана, сметана, екстракт от ванилия и кефир!

Отново, просто поставете всичко в блендер и го разбъркайте!

Този определено е приятен за деца - има меки вкусове и има вкус на млечен шейк с ягодов чийзкейк (без нездравословната захарна бомба, разбира се).

И така, имате го: три здравословни смутита от кефир, които можете да направите, за да започнете деня си правилно. Кой вкус бихте опитали първо?