Получавате ли зелените си всеки ден? Един лесен начин да добавите в по-тъмни, листни зеленчуци е просто да го хвърлите в смути - буквално не можете дори да вкусите зеленчуците!

Тъмните, листни зеленчуци са удивителни за вашата кожа, нива на енергия и загуба на тегло, както и гарантират, че получавате необходимите витамини, минерали, фибри и антиоксиданти.

Съставки

киви

  • 2 замразени банана
  • 1 прясно киви, отстранена кожата
  • 1 чаша вода
  • 2 шепи бебешки спанак

Инструкции

  1. Поставете всички съставки в блендер и пасирайте до гладка смес.

Без майтап. Ако се борите с отслабването и не го правите, рецепти за зелен смути като този трябва да са вашият нов най-добър приятел.

Понякога се чувствам като счупен рекорд, който казва, че трябва да ядете растителна диета, но това е така, защото съм толкова запален да помагам на другите да прекратят борбата с храната, за да сложат край на цикъла на йо-йо диета и преброяване на калории веднъж завинаги.

Това, че сте на растителна основа, не означава, че трябва да сте веган. Това просто означава, че трябва да съсредоточите диетата си върху консумацията на възможно най-много пресни плодове и зеленчуци.

Както обичаме да казваме „яжте първо зеленчуците си!“

Това е девиз, по който живеем и повечето хора са изненадани от това колко храна ядем ежедневно. Тъй като плодовете и зеленчуците са с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на вода и фибри, трябва да се храните Повече ▼ от тях, за да сте сигурни, че давате на тялото си достатъчно гориво.

Така че, ако направите само едно нещо през 2015 г. - яжте повече на растителна основа!

Обещавам, че няма да съжалявате.

Сега пийте за вашето здраве, жизненост, блестяща кожа, отслабване без усилие и други.