Това превъзходно зелено смути за деца е чудесен начин да промъкнете зеленина в децата си без битка!

загуба

Ако ме последваш Instagram знаете, че обичам смутита! Опитвам се да правя по 1 смути на ден. Помага да влезете в тези допълнителни зеленчуци, без дори да мислите за това.

Когато за пръв път започнах да правя смути, бях толкова смаян. Прекарвате време в търсене в целия Pinterest в рецепти. Кълна се, че има хиляди и хиляди рецепти за всяка вариация на смути, която можете да си представите. Реших, че вместо да се отказвам от тези рецепти, които намирах онлайн, ще се опитам да направя такива, които да работят за нашето семейство! Това беше истински промяна на играта за нас.

Открих, че спанакът и зелето нямат наистина силен вкус на смутитата, така че те се превърнаха в основа в почти всички мои смутита. Кейлът е богат на фибри и протеини, така че е чудесен начин да започнете вашето смути. Спанакът е пълен с витамини и минерали, като калий, магнезий и витамини В6, В9 и Е.

Оттам започнах да си играя с различни комбинации от плодове и зеленчуци, докато открих нещо, което цялото ми семейство обичаше! Като майка знаете колко е трудно да накарате децата си да ядат „здравословни“ храни. Това е смути, което е здравословно и децата ви ще полудеят.

Ако тази рецепта ви е харесала, трябва да опитате моята Блендер кифли! Заменихме зърнените храни с тези вкусни малки лакомства за закуска и децата ми не пропускат малко. Обичам да ги правя на масивни партиди и да ги замразявам, за да ги имам под ръка сутрин, когато не ми се готви, закуски и обяди!

Още няколко други рецепти за закуска, подходящи за деца, които можете да опитате, са моите вафли без зърно и моите палачинки с бадемова пулпа.

Ако направите тази вкусна рецепта, не забравяйте да споделите снимка от нея в Instagram с хаштага #InstantLoss. Обичам да виждам твоите кухненски творения!

Британи Уилямс превзе света за отслабване с бестселъра си Готварска книга за незабавни загуби. След като достигна върхово тегло от 260 килограма и прекара цял живот в борба със затлъстяването, йо-йо диетите, автоимунните заболявания и хроничната умора, Британи промени връзката си с храната и загуби удивителните 125 килограма за една година само чрез диета.

Най-новата книга на Бретан „Instant Loss Eat Real, Lose Weight“ показва как да направите това устойчив начин на живот с ястия, подходящи за деца и семейства - от овесена каша от ягодови тестени изделия до каубойски чили до лесни 2-минутни свински пържоли. Членовете на нейната нарастваща общност са съобщили, че са загубили 50 и дори 100 килограма! Тази готварска книга ще помогне на другите да постигнат подобен успех с прости, вкусни ястия, почти всички готови за 30 минути или по-малко.