добро

Шестдесет и пет може да изглеждат като нормална пенсионна възраст за повечето хора. За д-р Шигеаки Хинохара, лекар и водещ световен експерт по дълголетието, забавянето на 65 години никога не е било съображение.

Според статия в Business Insider д-р Хинохара твърди, че животът трябва да бъде фокусиран върху „приноса“, а определената за Япония пенсионна възраст от 65 години се е почувствала твърде рано, за да спре да работи. Д-р Хинохара продължава да лекува пациенти и работи 18-часови дни до смъртта си през юли на 105-годишна възраст.

Основната му тайна за стареенето толкова добре? Забавлявай се.

Д-р Хинохара вярваше, че забавлението е идеалното противоотрова както за притеснение, така и за болка, съобщи Business Insider. „Болката е мистериозна и забавлението е най-добрият начин да я забравите. Ако едно дете боли зъб и започнете да играете заедно, то веднага забравя болката “, каза той. „Болниците трябва да се погрижат за основните нужди на пациентите: Всички искаме да се забавляваме.“

Д-р Хинохара дори включи забавлението в диетата си - той призна, че яде бисквити и мляко за обяд през повечето дни (освен ако изобщо не е бил твърде зает, за да яде). Но не се заблуждавайте; Вечерята на д-р Хинохара обикновено се състоеше от зеленчуци, риба и ориз, показвайки, че малко десерт е добре, стига да се консумира заедно с по-хранителни възможности.

В допълнение към забавлението, д-р Хинохара препоръча да се качите по стълбите, да носите собствените си вещи и да нямате наднормено тегло, според Business Insider. По същество той насърчава да води естествен активен начин на живот.

Ако се чудите какво можете да направите, за да състарите това грациозно, помислете дали да следвате съветите на д-р Хинохара и да включите забавлението в живота си, когато можете - може би дори по време на обяд.