Надявам се да намеря помощ от всички велики хора там. Ям кето от около година. Но получавам усещане за парене по краката. Измервах кръвната си глюкоза и когато е в 80 до 90-те, чувствам, че симптонът не е толкова лош. За да стигна до 80-те и ниските 90-те години, трябва да имам въглехидрати като спанак с много масло и 4 унции смляно говеждо месо или яйца със салам и масло. Когато обаче е над 100-120 (121 най-високото, което съм записал) усещането за парене се чувства по-зле. Какви предложения имате вие, момчета?

усещане

Споделете връзката

Отиди на лекар.

Отидете да говорите с лекар.

Отидох на лекар и тя ми каза да ям въглехидрати 2 часа след като ядох храната си и съвет да ям по-малко мазнини. Ако знаете за лекар, който би могъл да помогне, ще се радвам на предложения.

Изгарянето обикновено започва, когато седя. Увеличих приема на сол, както и спанак и магнезий, но не видях подобрение. Други предложения са добре дошли и благодаря за отговора, оценявайте го.

Един мой приятел падна от 22 камъка до здравословно тегло. По време на процеса той срещнал подобно нещо. Ако паметта не ме лъже, лекарите са му казали, че излишното му тегло и мазнини по краката са причинили смачкване и десенсибилизация на много от нервите му. Докато намаляваше натиска върху краката си, нервите му се активираха отново и създаваха всякакви странни усещания за известно време. Това беше преди повече от 10 години, а не кето диета.

От кето гледна точка елиминирах всякакви странни болки и детоксикации възможно най-добре. Престанах да пуша, пих около 4 литра на ден и въведох зелено смути в диетата си.

Надявам се да се подредите.

Ниското ниво на калий може да предизвика това усещане. Открих, че трябва да получавам минимум 3 g на ден, плюс поне 5 g натрий, за да го задържа, или имам всякакви проблеми, от силно безпокойство до оток до изгаряне на мускулите до изгаряне на очите. Уверете се, че получавате много от всичко.

Чудя се дали трябва да повиша калия до повече от препоръчаното количество от 1 g. Продължавам да получавам тези ужасни симптоми и приемът ми на натрий е 5g и дните, в които получавам допълнително калий, се чувствам по-добре, така че това може да е моят отговор

1g не беше почти достатъчен за мен. Отне няколко месеца ужасни симптоми, за да разбера най-накрая какво причинява всичките ми проблеми. Натрият и калият също се тласкат надолу. така че ако получавате много натрий, без да събирате калий, това просто влошава проблема.

Някои други сайтове препоръчват 3g на ден. Придържам се към това като минимум, тъй като самата RDA за редовна диета е 4.7g.

Може би това може да обясни защо главата ме боли повече, след като понякога получавам повече натрий

Благодаря Flinkle, как се получава толкова много калий?

Е, това беше предизвикателство, хаха. В момента използвам комбинация от V8 с ниско съдържание на натрий (има твърде много въглехидрати за моя вкус, но за мен изглежда, че няколко допълнителни не ме избиват от кетоза), спанак или кейл и малко добавки с NoSalt (сол без натрий, намерена на солената пътека). Твърде много калий може да бъде опасно, така че ако използвате нехранителен източник като NoSalt, определено трябва да следите общия си прием за деня и искате да сте сигурни, че го приемате с храна и много вода, защото е разяждаща.

Калият също е диуретик, така че ако не получавате достатъчно сол, за да задържате течности, калият просто ще ви накара да изпишете ОЩЕ електролити. Просто сега намирам баланса си. Мислех, че просто повече калий ще реши проблема, но го влоши, докато не вдигна натриевия път нагоре.

Обичам кето, но това е болка в дупето за мен, що се отнася до електролитите.

Увеличих калия си чрез авокадо и спанак и 2 грама натрий под формата на кюлчета, помагам, когато увеличих и двете, но все още не се чувствам напълно добре. Ще продължа да експериментирам през следващите дни, но исках да ви благодаря за съвета.

Дадено! Все още експериментирам. Изглежда, че някои от нас просто имат повече проблеми с електролитите, отколкото други, за съжаление. Късмет!

Флинкъл, благодаря отново за помощта. Имали ли сте подобрение в наши дни? Просто проверявам, тъй като не се чувствам най-добре. Изгарянето е навсякъде. Нека останем силни!

Все още се мъча малко. Получихме хипогликемията най-вече под контрол, но все още имаме проблеми с тревожността. което изчезва, когато ям въглехидрати. Чудите се дали това са два отделни проблема. Frustraaaating! Съжалявам, че все още имате проблеми!

Имам няколко клъстери от паякообразни вени отстрани на краката, които понякога имат припадъци без видима причина. Изгарянето ви изцяло ли е или концентрирано на определени места? Диабет ли сте тип 2 или нещо подобно?

Изгарянето е по цялата крака и се разширява до тялото. Не съм сигурен защо понякога е повече или по-малко. Въз основа на теста за глюкоза, вярвам, че не съм диабетик, тъй като е в рамките на толерантност.

Усещането за парене е точно когато упражнявате мускулите си като изкачване на стълби? Ако е така, проверете електролитите си.

Да, работя върху това, благодаря за съвета.