Откривам, че често жадувам за сол дори след 8 месеца на Keto. Това плюс нуждата от преносим източник на електролит без захар, когато работя в TX топлина, ме накара да изпробвам тези хапчета. Всеки друг използва този вид хапчета за поддържане на баланс на електролитите в Кето?

използва

Споделете връзката

Много харесвам раздели на електролит Nuun. Те са за спортно възстановяване, но нямат захар. Някои видове също имат енергийни добавки. Те идват в епруветка като Airborne и се разтварят по същия начин. Наистина удобно.

Обичах удобството на таблетките Nuun, но не успях да преодолея вкуса

Не, но обмислях да си взема някои, които да държа в чантата си. В момента държа кубчета от милиони в чантата си за спешни случаи на електролити и ще ги поглъщам на малки парченца като хапче, ако се чувствам с ниско съдържание на електролити и не мога да направя бульон (винаги съм на снимачна площадка и рядко имам време да кипя поливайте или кърмете топла напитка).

Току-що купих няколко празни капсули "00" от Amazon и ги напълних с готварска сол - наистина просто и рентабилно.

Не знаех, че това е нещо! Имам йодирана сол и нузалт, когато правя „gatorade“ без захар от нулата. Ще трябва да изчисля цифрите за правене на хапчета от това.

Колко приемате на ден?

Използвам ги почти изключително от януари. Чувствам, че това наистина ми помогна

Това са тези, които се опитвам. Радвам се да чуя, че са работили за теб.

Да, приемам по 1-2 всяка вечер в зависимост от приема на натрий за деня. Никога не съм имал кето грип или ниска енергия, така че предполагам, че той работи добре за мен.

Направих го известно време, но след това се върнах към използването на таблетки Nuun. Опитах се да допълня с малко калиев калиев хлорид + натриев хлорид (олекотена сол, излята в капсули). В крайна сметка ме накараха да се почувствам, че някой многократно ме пробожда с нож в червата.

Просто използвам нещо без сол и олекотена сол и смесвам до 1/2 ч. Л. С литър вода, ако имам нужда от тласък. По този начин няма да повиши нивата на натрий и да доведе до повишаване на кръвното налягане или нещо подобно. Той е хубав и разреден и го поглъщате в продължение на час или 2.

Направих солен изстрел (1/2 чаена лъжичка Lite Salt в около унция вода) през първата седмица на кето и незабавно съжалих за решението си. Накара сърцето ми да помпа и да ми стане наистина неудобно.

Правя това, но смесвам смес от Kool-aid и Stevia, за да направя свой собствен "gatorade". Работи добре, но честно казано понякога просто искам вода (но се нуждая от сол и т.н.).

Просто си осолявам храната и държа гранули с морска сол. Мога да ям като 1/8 чаена лъжичка порция морска сол, ако наистина имам нужда от нея. Винаги съм обичал солта, но някои може и да не харесват това.

Опитвам се да направя и това, но предполагам, че не е достатъчно. +1 за това, че нямате вина за това, че обичате солта върху храната, а?!

Определено трябва да положа усилия, за да получа достатъчно електролити. Бях приемал някои основни електролитни капсули, но те са много трудни за поглъщане и имат само малко количество в тях. Наскоро купих малко електролитен прах, произведен от Vega, за да се опита, по-лесен за приемане и получавате по-високи mg% като цяло. Също така понякога добавям олекотена сол към водата или напитките си (само малко количество, въпреки че в противен случай може да стане бруто).