Можете да се придържате към фин план за фитнес, ако сте фокусирани върху дългосрочни резултати и изграждане на устойчиви навици.

план

Отслабването и задържането на тежестта е битка, в която искате да се биете веднъж, да спечелите и да продължите с останалата част от живота си, живеейки във вашето стройно, здраво и трайно тяло. Не искате да отслабвате, само за да го поставите отново веднага щом се изплъзнете от тренировката или диетата си във фитнеса.

Всеки път, когато върнете отново тежестта и трябва да го свалите отново, става все по-трудно и по-трудно (не само защото се забърквате с метаболизма си), но защото това се превръща в психически непреодолима задача - какъв е смисълът да се подлагате на това, ако просто ще трябва да го направя отново след 2 месеца.

Твърде често се случва някой да достигне целевото си тегло, да остане там няколко дни и след това бързо да започне да връща цялото си тегло обратно. Заобиколете цялата традиционна реторика за отслабване и станете по-веднъж завинаги.

Какво означава да се стремиш към слаб фитнес?

Знаете, че преследвате слаб фитнес, когато обръщате внимание на начина, по който се чувствате в тялото си. Не става въпрос само за външните резултати, но и за вътрешните промени, които се случват

Начинът, по който се чувствате в силно, гъвкаво, пъргаво, стройно тяло, е достатъчен никога да ви накара да искате да се върнете към старите си навици. След като разберете какво е да се чувстваш силен и мощен в тренировките си (защото те ще бъдат кратки и интензивни,) никога не бъдеш гладен (защото апетитът ти ще бъде естествено потиснат чрез високоинтензивните ти тренировки) и няма да зависи от някакво неестествено добавки (като кофеин, енергийни напитки или алкохол), защото без тях ще се чувствате чудесно, вероятно ще искате да направите всичко по силите си, за да продължите да се чувствате по този начин.

Какво е различното в постния фитнес план от обикновения фитнес?

Твърдият фитнес план се различава от обикновения, защото целите аеробната система и изграждате сила. Вие преследвате по-кратки тренировки - тренировки за цялото тяло - но по-интензивни тренировки.

За щастие, ако сте изградили стройно тяло със сърдечно-съдова фитнес и развивате стройни, функционални мускули, ще трябва да поддържате това състояние само с кратки (някои не повече от 15 минути), висококачествени тренировки, при които можете да изгаряте максимално мазнини, вдигнете до небето метаболизма си и включете високо ниво на фитнес в нормален/натоварен график на живота. Без прекарване на часове във фитнеса всеки ден, без протеинови прахове и без объркващи правила за диета. Просто тренирайте тялото си на най-високото си ниво на фитнес и бъдете в унисон с това, от което се нуждае за подхранване и почивка след това. Фитнесът на постно тяло ще ви позволи устойчиво да постигнете невероятно телосложение с минимално вложено време, като същевременно се възползвате от предимствата на невероятната фитнес, здраве и външен вид.

Защо ще отслабна при слаб фитнес план?

Ще отслабнете при слаб фитнес план, защото тренировките ще променят вътрешната ви химия в тялото. Доказано е, че слабата физическа форма е единствената фитнес, която променя метаболизма на биологично ниво.

Ако сте достигнали теглото си, като използвате подход с постно тяло, трябва да се чувствате по-добре от всякога - по-силни, по-енергични, уверени и контролиращи храненето и съня си. Ако сте използвали екстремна диета, за да стигнете до новото си тегло, като 10-дневно почистване на сок или изрязване на всички въглехидрати, приемете, че ще спечелите отново теглото и опитайте по-устойчив подход следващия път (върнете се към стъпка 1 и изградете постно тяло.)

За да се стабилизирате при тази нова зададена точка, трябва да продължите да тренирате всеки ден, да ядете здравословни ястия през целия ден и да си почивате достатъчно всяка вечер. Всички тези навици работят заедно цялостно. Не можете да се съсредоточите върху едно, без да управлявате останалите, защото всички те работят в тандем. Постоянното повтаряне на навиците ще ги направи автоматични и това наистина ще се превърне във вашия нов начин на живот.