рецепта

Дебелите аспержи са по-лесни за печене за тази задоволителна зеленчукова салата.

  • 3 филийки Червен лук
  • 3 ч. Л. Прясно изцеден лимонов сок
  • 1 1/4 килограма аспержи
  • Сол и черен пипер - на вкус
  • 2 чаени лъжички екстра върджин зехтин от д-р Сиърс
  • 1 ч. Л. Чесън на прах
  • 1 пинта Чери домати - наполовина
  • 1 (15-унция) консерви от сърби от артишок консервирани - на четвъртинки, изплакнати

Инструкции

  1. В голяма купа накиснете нарязания лук в лимонов сок. Заделени.
  2. Загрейте фурната до 400 ° F.
  3. Намажете копията на аспержи със спрей за готвене със зехтин и ги посолете добре.
  4. Поставете на един слой в застлана с фолио тава за печене и гответе 8-10 минути, докато леко покафенеят и вилицата омекне.
  5. Извадете аспержите от фурната и нарежете на парчета с размер хапка.
  6. Добавете аспержите и всички останали съставки в купата с лука и лимоновия сок. Смесете, за да се комбинират.
  7. Сервирайте охладено или на стайна температура.

  • Дебелите аспержи се пекат по-лесно.
  • Всяка порция съдържа 3 грама мазнини и 10 грама въглехидрати. Няма протеин.