Учените твърдят, че можете да се разтреперите, като просто намалите отоплението с няколко градуса.

може

Повечето къщи през зимата се отопляват до около 69F (21C), но изследователите от Медицинския център на Университета в Маастрихт съветват да се намали термостата между 62F (17C) и 59F (15) за няколко часа на ден.

Експертите твърдят, че тъй като прекарваме толкова много време на закрито, често в прегряти домове и офиси, телата не изгарят естествено калории, за да се затоплят.

Това е тенденция, която ни се прокрадва през последното столетие, тъй като сме станали по-опитни в контролирането на температурата в околността си чрез централно отопление и климатик.

Но температурите, по-близки до това, което е навън, може да са по-полезни за здравето.

Простото по-студено повишава метаболизма (скоростта, с която калориите се изгарят) с 30%, докато треперенето може да изгори около 400 калории на час, тъй като увеличава метаболизма пет пъти.

Изследователите казват, че въпреки че треперенето може да се почувства неудобно, понижаването на температурата, така че просто да се чувствате студено, може да бъде лесен вариант за хората, които се борят да спазват диети и режими на упражнения.

„Предполагаме, че редовното излагане на лек студ може да осигури здравословна и устойчива алтернативна стратегия за увеличаване на енергийните разходи“, каза водещият автор Wouter van Marken Lichtenbelt

„Топлинният комфорт в застроената среда може да увеличи податливостта ни към затлъстяване и свързани с това разстройства.

„Лекото излагане на студ увеличава разхода на енергия на тялото, без да трепери и без да нарушава нашия ценен комфорт.

„Самото по-често излагане на студ няма да спаси света, но е сериозен фактор, който трябва да се има предвид при създаването на устойчива среда заедно със здравословния начин на живот.“

Всеки четвърти възрастен в Англия е със затлъстяване и тези цифри ще се изкачат до 60% от мъжете, 50% от жените и 25% от децата до 2050 г.

Три на всеки 10 деца на възраст между две и 15 години са с наднормено тегло или затлъстяване.

Затлъстяването и диабетът вече струват на Великобритания над 5 милиарда британски лири всяка година, което вероятно ще нарасне до 50 милиарда британски лири през следващите 36 години.

Холандският екип установи, че хората, прекарали шест часа при 59F (15C) за период от 10 дни, са имали повишени нива на калории, изгарящи кафяви мазнини, чувствали се по-комфортно и в крайна сметка потръпвали по-малко. Въпреки че не препоръчват да се откажат от упражненията, те казват, че това може да бъде добавено към постоянен режим.

Предишни японски изследвания показват намаляване на телесните мазнини, след като хората прекарват два часа на ден при 17 градуса по Целзий (62,6 градуса F) в продължение на шест седмици.

"Малко студено на ден държи лекаря далеч", каза Маркен Лихтенбелт.

„През изминалия век се случиха няколко драматични промени в ежедневните условия на живот в западната цивилизация, които се отразиха на здравето. Например много по-добре можем да контролираме околната си температура.

„Следователно ние охлаждаме и отопляваме жилищата си за максимален комфорт, като същевременно намаляваме енергийните разходи на тялото си, необходими за контрол на телесната температура.

„Поради липса на излагане на различни температури цели популации могат да бъдат склонни към развитие на болести като затлъстяване.

"Тъй като повечето от нас са изложени на условия на закрито 90 процента от времето, си струва да проучим здравословните аспекти на околната температура."

Там Фрай от Националния форум за затлъстяване каза: "Студената среда включва кафяви мастни натрупвания, за които се твърди, че генерират 300 пъти повече топлина от всеки орган в тялото. Те са неговият естествен топлинен ресурс.

"Топлината ни държеше топло като бебета и все още е в състояние да ни стопли сега. Отслабването в същото време е бонус. Намалете стата си сега и вижте сами!"

Изследването е публикувано в списание Cell Press публикация Trends in Endocrinology & Metabolism.