лечебни

Книга и онлайн програма, която да помогне на хората да отслабнат трайно и да ги предпазят

Резюмета на „Лечебни инструменти“ са колекция от базирани на факти ресурси, за да помогнат на доставчиците и пациентите да използват интегрирани здравни подходи за подобряване на здравето и благосъстоянието.

Този инструмент е за:

  • Пациенти
  • Доставчици

Този инструмент е създаден от:

За какво е този инструмент?

Диетата на Mayo Clinic помага на хората да отслабнат и да ги пазят, като прави здравословни промени в храненето и упражненията. Той има две фази:

  1. Загуби го! През първите две седмици хората започват да отслабват по безопасен и здравословен начин. Те могат да загубят до 6 до 10 килограма.
  2. Изживей го! Хората продължават да губят 1 до 2 килограма седмично, докато постигнат целта си. Тогава те се научават как да поддържат тежестта цял живот.

Практична диета с инструменти за подпомагане на отслабването

Диетата на Mayo Clinic помага на хората да се хранят добре, без да са гладни, да се движат повече, да проследяват здравословните си навици и да останат мотивирани. Диетата се фокусира най-вече върху плодове, зеленчуци, протеини, млечни продукти и здравословни мазнини.

Инструментите за отслабване включват:

  • Рецепти
  • Планове за хранене
  • Ръководства за сервиране
  • Фитнес план
  • Проследяване на навици
  • Хранителен журнал
  • Проследяващо тегло

Лекарите в клиника Mayo препоръчват диетата на своите пациенти, включително чрез програмата за здравословен живот на клиниката Mayo.

Диетата на клиниката Mayo за пациенти

Хората могат да следват The Mayo Clinic Diet, като купуват:

  • The Mayo Clinic Diet, най-продаваната книга № 1 в Ню Йорк Таймс
  • Онлайн абонамент за The Mayo Clinic Diet, интерактивна програма с безплатно приложение

Хората в или близо до Рочестър, Минесота, също могат да участват в програмата „Здравословен начин на живот“, която включва диетата на клиниката Mayo.

Диетата на клиниката Mayo за доставчици

Доставчиците могат да препоръчат книгата или онлайн абонамента на отделни пациенти.

За използване в групови програми доставчиците могат да закупят книгата или онлайн абонамента в големи количества.

Други препоръчителни диети

Диетата на Mayo Clinic е една от многото диети, препоръчвани от експертите. Другите диети в списъка с най-добрите диети в САЩ за 2018 г. са:

ЧЕТКА

Създаден за предотвратяване и понижаване на високо кръвно налягане, DASH препоръчва храни с високо съдържание на някои хранителни вещества (калий, калций, протеини и фибри): зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, обезмаслени или нискомаслени млечни продукти, риба, птици, боб, ядки и растителни масла. Диетата ограничава солта, наситените мазнини и захарта.

Средиземноморска диета

Тази здравословна за сърцето диета се основава на типичните храни и рецепти на хората в средиземноморските страни. Той набляга на плодовете, зеленчуците, ядките, зехтина, рибата и други здравословни храни и ограничава червеното месо, захарта и наситените мазнини.

Флекситарна диета

Тази предимно вегетарианска диета дава на хората гъвкавостта понякога да ядат месо. Начинаещите могат да започнат с 2 безмесни дни седмично (до 26 унции месо или птици на седмица), докато експертите отиват поне 5 дни в седмицата без месо (9 унции месо или птици на седмица).

Наблюдатели на тегло

Тази диета използва система SmartPoints®, която насърчава хората да ядат повече плодове, зеленчуци и постни протеини и по-малко захар и нездравословни мазнини. Weight Watchers предлага поддръжка чрез лични срещи, онлайн чат или телефон).

Най-добрите диети в САЩ като цяло

Най-добрите диети в САЩ като цяло се основават на оценки от експертен панел, съставен от диетолози, специалисти по диабет и сърдечни заболявания и други диетични експерти.

Как това допринася за интегративен подход?

Комбинирането на конвенционална медицина, самообслужване и допълваща и алтернативна медицина може да помогне на пациентите да постигнат оптимално изцеление и здраве. Диетата на Mayo Clinic дава възможност на пациентите да отслабнат, докато развиват и поддържат здравословен начин на живот; по този начин може да се превърне в част от метода на начина на живот за лечение на хронични заболявания.

Какво казват доказателствата за този инструмент?

Диетата на клиниката Mayo отразява синтеза на изследвания и клиничен опит от лекари и учени от клиниката Mayo. Той обаче не е тестван отделно за неговата ефективност в сравнение с други диетични подходи за отслабване.

Кой е създал този инструмент?

Mayo Clinic е организация с нестопанска цел, здравна грижа, ангажирана да предоставя експертни грижи за цял човек на всеки пациент чрез интегрирана клинична практика, образование и изследвания. Той има големи кампуси в Рочестър, Минесота; Скотсдейл и Финикс, Аризона; и Джаксънвил, Флорида.

Научете повече за диетата на Майо:

  • Диетата на клиниката Майо книга, достъпна чрез магазина Mayo Clinic или на Amazon.
  • Онлайн абонамент за The Mayo Clinic Diet.
  • Програма за здравословен живот на клиниката Mayo на място (Рочестър, Минесота)

Повече информация за други диети

Уебсайтът за най-добри диети в САЩ съдържа повече информация за диетите, представени тук, както и за другите най-добри диети.

За доставчици:

За насипни количества от Диетата на клиниката Майо резервирайте електронна поща за информация за количества и цени на [email protected]

За големи количества онлайн абонаменти изпратете имейл за информация относно количествата и цените на [email protected]

ЗА ТЕЗИ ИНТЕГРАЦИОННИ ЗДРАВНИ ИНСТРУМЕНТИ

В Samueli Integrative Health Programs вярваме, че постигането на оптимално здраве и благополучие изисква интегративен здравен подход - такъв, който съчетава и координира конвенционалната медицина, самообслужването и допълващата и алтернативна медицина.

Преобразуване на доказателства в действие

Целта на тези обобщения е да помогне на доставчиците и пациентите да научат и да получат достъп до базирани на факти интегративни здравни инструменти. Всеки представен инструмент е проверен от Samueli Integrative Health Programs. Прочетете за повече лечебни инструменти.

Оповестяване:

Интегративните здравни програми на Samueli са публична услуга на H&S Ventures и не се възползват от нито един от инструментите, представени в тези резюмета.

Пациенти: Свържете се с вашия доставчик, преди да започнете нова здравна програма. Покажете му тези ресурси.