Печените овесени ядки са идеални за всеки, който търси бързо и задоволително хранене. Поставете порциите в контейнер за съхранение на храна, след това вземете и отидете на път за работа.
- 3/4 чаша овесени ядки от стомана
- 1 ч. Л. Прах за печене
- 1/2 ч. Л. Канела
- 1/2 ч. Л. Морска сол
- 7g зонален протеинов прах (1 лъжичка)
- 1/2 чаша ябълково пюре - неподсладено
- 1 ч. Л. Ванилия
- 2 чаши яйца за разбиване-бели
- 1 чаша 2% мляко
- 2 1/2 чаени лъжички зехтин
- 2/3 чаша Ягоди - нарязани
- 1/3 чаша Бадеми с плъзгане
- Спрей за готвене на маслиново масло-Пам
Инструкции
- Загрейте фурната до 350 ° F.
- Смесете сухите съставки в една купа, с изключение на плодовете.
- Смесете мокрите съставки в друга купа.
- Добавете мокрото към сухото, докато се включи добре.
- Сгънете в ягоди и бадеми.
- Напръскайте леко 9-на-9-инчов тиган с незалепващ спрей за готвене.
- Поставете сместа в тиган. Печете около 30 минути.
- Изпробвайте центъра с клечка за зъби.