Получете това автентично усещане за вкъщи с тази рецепта за кебап, която е с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини! Всички неща се събират за около половин час, така че макар да не е толкова бързо, колкото за вкъщи, определено е по-здравословно.

    Рецепта прави: 2 кебапа Време за подготовка:
    10 минути Време за готвене: 20 минути Калории: 491
    на кебап Температура на фурната ->

Съставки

  • Ѕ малък лук
  • 120гр маруля айсберг
  • 80гр краставица
  • 1 среден домат
  • 300г филета пилешки гърди без кожа
  • 200g чипс във фурна, замразено тегло
  • 100гр бял хляб пита
  • 1 с. Л. Чили сос

Искате да опитате различни съставки?

Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .

Метод

  1. Пригответе салатата, като нарязвате на ситно лук и маруля след това нарязване на краставица и домат.
  2. Пригответе пиле чрез нарязване на парчета среден размер с дължина около 5 см и ширина 2,5 см.
  3. Вземете тиган с незалепващо покритие на тежка основа и го поставете на тих огън върху най-големия пръстен, който имате на плота си. След като тиганът се загрее, добавете пилето в тигана. Разпределете го, така че всяко парче пиле да има място около него.
  4. Сложи чипс във фурната и гответе според инструкциите на опаковката.
  5. Тост на пита хляб и докато е горещо, се отваря.
  6. Не забравяйте да обърнете пилето, след като е приготвено от едната страна. Търсите пилето да покафенее, но да не изгори.
  7. Когато пилето приключи, разпределете го равномерно между всеки хляб от пита и лъжица половината от Чили сос над вътрешността на всяка пита, пълна с пиле.
  8. За всяка порция поставете пита, порция чипс и половината от салатата в чиния.

Тази рецепта предполага малък хляб с пита, който е около 50 грама, но ако имате само голям хляб с пита, просто разрежете единична питка от 100 грама наполовина по късата страна, за да оформите два джоба с пита.

Сервирайте с диетична кола за това автентично усещане за вкъщи!

Информация за храненето на кебап
Калории (kcal)491
Въглехидрати (g)55.7
Мазнини (g)7.4
Протеин (g)50.4
Фибри (g)5.7
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци2.4

Още рецепти с изчислени калории за пиле

Ще намерите стотици още нискокалорични пилешки рецепти в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в любимите си пилета, опитайте!

рецепта

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност