Това перо с нискокалорични гъби използва комбинация от леко и бяло вино от Филаделфия, за да ви даде вкусен кремообразен сос. без калориите! Без месо, това вегетарианско ястие е достатъчно сърдечно, за да задоволи желанието ви за комфортна храна!

    Рецепта прави: 1 порция Време за подготовка:
    10 минути Време за готвене: 25 минути Калории: 388
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

  • 80 грама суха пен
  • 100гр гъби бутон
  • 1 скилидка чесън
  • 2 ч. Л. Зеленчукови гранули
  • 6 спрея масло
  • 50 мл бяло вино
  • 20g светлина Филаделфия

Можете да опитате различни съставки.

Просто добавете тази рецепта към Моите рецепти в WLR и добавете/премахнете съставки, за да я направите идеална за вас - и програмата автоматично изчислява калориите за вас!

Метод

  1. Гответе пен съгласно инструкциите на опаковката.
  2. Междувременно нарежете гъби, смаже чесън и съставят наличност до 150мл.
  3. Напръскайте уок с масло. Разбъркайте запържете гъби за 4-5 минути. Добавете натрошеното чесън и се запържва за още мин.
  4. Добавете наличност и вино, след това оставете да къкри, докато течността се намали наполовина.
  5. Разбъркайте в Филаделфия.
  6. Добавете отцеденото пен (и загрейте внимателно за минута или две, ако пенът се охлади).
  7. Смелете малко черен пипер и сервирайте веднага.
Информация за храненето на порция
Калории (kcal)388
Въглехидрати (g)63,0
Мазнини (g)4.8
Протеин (g)14.8
Фибри (g)3.6
Алкохол (g)4.5
Плодове и зеленчуци1.4

Търсите вегетариански рецепти с ниско съдържание на калории?

Можете да вземете своя избор от още стотици рецепти без месо в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите сами, опитайте!

отслабване

Отслабнете, докато ядете истинска, прекрасна, здравословна храна

В тази цветна книга ще намерите 30 вкусни вечери, 30 пищни обяда и 30 мръсни закуски. бързи и лесни рецепти за преброени калории ястия, които доказват, че не е нужно да се чувствате лишени от диета. Само 7,99 паунда в магазина за wlr