Подробности за рецептата

Очаквано време:
1 час и 20 минути

овесени трици

Порции: 8

Съставки

Инструкции

Смесете 6 супени лъжици овесени трици, 4 лъжици обезмаслено мляко с 4 лъжици екстракти и 1 ч. Л. Ванилови екстракти в купа.

Потопете равномерно в основата на незалепваща форма за кекс

Поставете във фурната на 200 градуса за 15 минути, докато изсъхне и стане хрупкава, извадете да се охлади.

Разделете яйцата в две купи, жълтъците в едната и белите в другата.

Настържете жълтъците, добавете 300gr. fromage frais, 200 гр. подправете ваниловата шушулка, 8 супени лъжици лъжичка, настърган лимонов пръстен (запазете малко за оформяне на храната) и сок от цял ​​лимон. Смесете с ръчна бъркалка до гладка смес. Добавете 1 чаена лъжичка прах за печене и 3 супени лъжици агар-агар.

Разбийте белтъците до достигане на връх, след това ги сгънете в смес от жълтъци.

Изсипете сместа върху основата.

Гответе на 180 ° С за 50 минути, изключете котлона и оставете за още 10 минути.

Свалете фурната и отгоре поръсете лимонов пръстен.

По желание сервирайте топло или студено, с тънък слой гръцко кисело мляко и поръсете отгоре лимонова кора.

Дневна надбавка за овесени трици

Настройте порциите от рецептата, за да съответстват на изискванията за овесени трици във вашата фаза!

Млечни!

В идеалния случай трябва да бъдат млечни продукти 0% мазнини, но е позволено до 2%, стига да няма добавена захар.

Млечните продукти също трябва да бъдат намалени до общо 1 кг на ден.

Дял

Искам да видя вашите рецепти тук?
+ Добавяне на рецепта