знам, че не приемате, че трябва да спазваме този тип диета, но аз го опитвам (през повечето време) и изглежда работи, но нещото, от което се страхувам, е това, че тялото говори в режим на глад и по-нисък метаболизъм.
след колко време тялото си мисли, че го гладуват, защото спазвам диетата, но съм включил допълнително парче ръжен хляб при всяко хранене и ям поне два плода за лека закуска между храненията, но въпреки това спазвам общите насоки и в допълнение аз приемам пълен RDA * мулти витамин всеки ден.
ще бъде ли достатъчно, за да продължа да вървя през двете седмици? след двете седмици ще се върна на диетата с ниско съдържание на мазнини. но не искам да взема 4 кг, които съм загубил през последните 10 дни.
пс . не чувствам липса на енергия или съгласие и също започнах да разхождам кучетата си за половин час всеки ден и се чувствам страхотно.
моля, посъветвайте ме, ако искам, ще причиня вреда в дългосрочен план.
аз съм на 26 години, 1,55 м и тежа потискащите 85 кг (сега 81 кг).