изграждане на здравето мускул

Публикувано на 18 април 2012 г.

рецепти

Ако искате да знаете как да изграждате мускули и да изгаряте мазнини, като ядете здравословни, вкусни ястия, които са лесни за готвене и лесни за вашия портфейл, тогава искате да прочетете тази книга.

- Липсва ли ви увереност в кухнята и мислите ли, че просто не можете да приготвите чудесна храна?

- Не сте ли сигурни как да приготвите храна, която е не само вкусна и здравословна, но и ефективна, за да ви помогне да изградите мускули и да загубите мазнини?

- Страхувате ли се, че приготвянето на питателни ястия с качествено заведение е твърде трудоемко и скъпо?

- Смятате ли, че здравословното хранене означава да налагате да налагате една и съща скучна, скучна храна всеки ден?

Ако сте отговорили с „да“ на някой от тези въпроси, не се притеснявайте - не сте сами. И тази книга е отговорът: С нея можете да приготвяте бързи, здравословни и вкусни ястия всеки ден (и с разумен бюджет), които ще ви помогнат да изградите мускули или да отслабнете, независимо от вашите текущи умения.

Настърганият готвач обаче е нещо повече от куп рецепти. Ще ви научи на истинските научни основи за натрупване на мускули и загуба на мазнини, защото лошите съвети за диетата в наши дни са епидемия.

В тази книга ще се научите как да се храните правилно, без да се налага да обсебвате всяка калория. Тези 9 научно доказани правила за хранене са в основата на всяка велика физика и те нямат нищо общо със спазването на странни диети или лишаването от всичко, което има добър вкус.

А самите рецепти? В тази книга ще намерите 114 здравословни, ароматни рецепти, специално създадени за спортисти, които искат да карат мускули или да губят мазнини. Независимо от вашите фитнес цели, тази книга ви покрива.

Ето „кратък поглед“ на рецептите, които ще намерите вътре:

- 18 бързи, вкусни рецепти за закуска като овесена каша с фъстъчено масло, френски мускулен тост, висококачествени протеинови бананови овесени ядки, постно и средно кафяво тиквичка, мачо мексиканска бъркалка и др. Независимо дали се опитвате да изгаряте мазнини или да изграждате мускули, ще намерите рецепти, които ще ви помогнат да стигнете до там.

- 18 вкусни пилешки ястия като Chicken Stroganoff, Tasty Thai Chicken, Jerk Chicken Разбъркайте Fry, Honey-Garlic Chicken и др. Забравете скучните ястия с пиле, дори когато режете!

- 14 вкусни рецепти за говеждо месо като нискомаслено руско говеждо строганоф, постни бизони за бургери, виетнамски юфка с говеждо месо, кюфтета от месо и др. Насладете се на говеждо месо като никога досега с тези креативни рецепти и дори ще намерите нискокалорични ястия от говеждо месо, предназначени за отслабване!

- 10 пикантни рецепти за риба и морски дарове като увито с мишка пуешко беконче, провансалско печено камбала, бургери от сьомга, вкусна стопена риба тон и др. Никога повече не се задоволявайте с безвкусни, неапетитни риби и морски дарове - тези рецепти ще ви накарат да пеете похвали за морето!

- 7 сърдечни, здравословни рецепти за паста, като паста с пилешко песто, паста с аспержи и козе сирене, класическа паста болонезе, говеждо лазаня, пилешка фетучини с гъби и др. Всяко от тестените ястия е с високо съдържание на протеини, което ги прави страхотни лакомства за изграждане на мускули.