Диета с високо съдържание на протеини, особено растителни протеини, е свързана с по-нисък риск от смърт от каквато и да е причина, установи ново проучване.

помогне

Кредит за изображение: zi3000/Shutterstock.com

Екип от изследователи от Техеранския университет по медицински науки в Иран, Училището за обществено здраве в Харвард TH Chan и Болницата Brigham and Women и Харвардското медицинско училище разкриха, че диетите с високо съдържание на протеини, включително растения като бобови растения, ядки, и пълнозърнести храни, са свързани с по-ниски рискове от развитие на хронични и потенциално фатални заболявания като сърдечни заболявания, диабет и инсулт. От друга страна, редовният прием на червено месо и високият прием на животински протеини са свързани с много здравословни проблеми.

Публикувано в British Medical Journal (BMJ), изследователите имат за цел да изследват и изчислят количествено потенциалната връзка доза-отговор между приема на общ, животински и растителен протеин и риска от смърт от всички причини като рак и сърдечно-съдови заболявания.

Екипът проведе систематичен преглед и мета-анализ на предишни проучвания, които се занимаваха с високо протеинова диета и как тя влияе върху цялостното здраве.

Ученето

За да стигнат до констатациите от проучването, изследователите прегледаха резултатите от 32 проучвания, които показаха оценки на риска за смъртност от всички причини, сърдечно-съдова и ракова смъртност при възрастни на възраст 19 години и повече. Проучванията бяха проведени внимателно и широко, за да се премахнат пристрастията, които са често срещани проблеми, които могат да повлияят на резултатите.

Екипът използва математически модели за сравняване на ефектите от най-високата и най-ниската категория прием на протеини. Те анализираха връзката доза-отговор между консумацията на протеин и риска от смърт.

В проучването бяха включени общо 715 128 участници. През периода на проследяване от около 32 години е имало 113 039 смъртни случая, при което 16 429 са свързани със сърдечно-съдови заболявания, а 22 303 са свързани с рак.

Какви са резултатите от проучването?

Екипът установи, че приемът на протеин е свързан с по-нисък риск от смърт в сравнение с най-високите и най-ниските нива на прием на протеини. Те също така установиха, че въпреки че няма значителна връзка между приема на животински протеини и сърдечно-съдовата смъртност, съществува връзка между растителните протеини и смъртността от CV.

Свързани истории

Те също така откриха, че високият прием на общи протеини е свързан с по-нисък риск от смъртност от всички причини. За сравнение, консумацията на растителен протеин също е свързана с по-нисък риск от смърт от всички причини и сърдечно-съдови заболявания.

Констатациите от проучването имат важни последици, тъй като хората могат да увеличат приема на растителни протеини чрез заместване на животински протеини. Това може да има значително въздействие върху дълголетието и насърчаването на здравето сред възрастните.

„Нашите констатации следователно силно подкрепят съществуващите диетични препоръки за увеличаване на консумацията на растителни протеини сред общата популация. Екстраполацията на тези констатации към популацията по света трябва да се извършва предпазливо, тъй като повечето проучвания, включени в метаанализа, са от западни държави и са съобщени малко проучвания от други страни “, заключават изследователите в проучването.

„Следователно са необходими допълнителни проучвания. Допълнителните проучвания също трябва да се фокусират върху механизмите, чрез които хранителните протеини влияят върху смъртността “, добавят те.

В отделно проучване екип от изследователи установи, че яденето на растителна диета може значително да забави процеса на стареене, болести и смърт. Публикувано в JAMA Internal Medicine, проучването подчертава ползите от преминаването към растителна диета за насърчаване на цялостното здраве.

Екипът е установил, че по-високият прием на растителни протеини е свързан с малък спад в риска от обща смъртност и смъртност от сърдечно-съдови заболявания. Констатациите предоставят доказателства, че диетичните промени или модификации в избора на протеинови източници могат да повлияят на здравето и продължителността на живота.

В заключение, това голямо кохортно проучване показа малки, но значителни връзки между по-висок прием на растителен протеин и по-ниска обща смъртност и смъртност от ССЗ, с забележими обратни асоциации, наблюдавани за заместване на яйчен протеин и белтък от червено месо с растителен протеин, особено за растителен протеин, получен от хляб, зърнени храни и тестени изделия, "

„Констатациите от това и предишни проучвания предоставят доказателства, че диетичните модификации в избора на протеинови източници могат да насърчат здравето и дълголетието“, добавиха.

Naghshi, S., Sadeghi, O., Willett, W., et al. (2020 г.). Диетичен прием на общи, животински и растителни протеини и риск от смъртност от всички причини, сърдечно-съдови и ракови заболявания: систематичен преглед и мета-анализ на дозата-отговор на проспективни кохортни проучвания. British Medical Journal (BMJ). https://www.bmj.com/content/370/bmj.m2412 Huang, J., Liao, L., Weinstein, S., et al. (2020 г.). Асоциация между приема на растителни и животински протеини и цялостната и специфична смъртност. Вътрешна медицина на JAMA. https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2768358?guestAccessKey=ab0fed67-f846-4b43-997d-de626d4b97d0&utm_source=For_The_Media&utm_medium=referral&utm_campaign=ftm_links&utm_content=tfl&utm_term=071320

Анджела Бецаида Б. Лагипо

Анджела е медицинска сестра по професия и писател по душа. Завършила е с отличие (Cum Laude) за бакалавърска степен по медицински сестри в Университета в Багио, Филипини. В момента тя завършва магистърската си степен, където е специализирала майчинство и кърмене и е работила като клиничен инструктор и възпитател в Училището за медицински сестри в Университета в Багио.

Цитати

Моля, използвайте един от следните формати, за да цитирате тази статия във вашето есе, доклад или доклад:

Лагипо, Анджела. (2020 г., 23 юли). Растителната протеинова диета може да помогне за намаляване на риска от смърт, показва проучване. Новини-Медицински. Получено на 12 декември 2020 г. от https://www.news-medical.net/news/20200723/Plant-based-protein-diet-may-help-lower-the-risk-of-death-study-shows.aspx.

Лагипо, Анджела. "Растителната протеинова диета може да помогне за намаляване на риска от смърт, показва проучване". Новини-Медицински. 12 декември 2020 г. .

Лагипо, Анджела. "Растителната протеинова диета може да помогне за намаляване на риска от смърт, показва проучване". Новини-Медицински. https://www.news-medical.net/news/20200723/Plant-based-protein-diet-may-help-lower-the-risk-of-death-study-shows.aspx. (достъп до 12 декември 2020 г.).

Лагипо, Анджела. 2020. Растителна протеинова диета може да помогне за намаляване на риска от смърт, показва проучване. News-Medical, гледано на 12 декември 2020 г., https://www.news-medical.net/news/20200723/Plant-based-protein-diet-may-help-lower-the-risk-of-death-study-shows .aspx.

News-Medical.Net предоставя тази медицинска информационна услуга в съответствие с тези условия. Моля, обърнете внимание, че медицинската информация, която се намира на този уебсайт, е предназначена да подкрепя, а не да замества връзката между пациент и лекар/лекар и медицинските съвети, които те могат да предоставят.

News-Medical.net - сайт на AZoNetwork