бързото

Постът се появява много в съвременната култура, независимо дали се дължи на религиозни или здравословни причини.

Хората знаят, че постенето означава да не се яде толкова много, както обикновено и че има както строги, така и по-снизходителни пости. Какво означава това за кафето? Означава ли гладуването, че трябва изцяло да се въздържате от кафе?

Има ли начини да постирате правилно, както и да редовно поправите кафето си? Отговорът е разнообразен. В зависимост от режима на гладуване, който следвате, отговорът може да бъде да, не или може би.

Какво е Постите?

Постенето умишлено намалява приема на храна, която консумирате за един ден, или напълно го елиминира. Има няколко вида пости. Най-малкото крайно е периодичното бързо, което се отнася до цикъла на гладно. При това човек би ял за определен период и след това постил за определен период от време. Диагностичният пост е да не се яде храна, за да се подготвите за медицински изследвания като кръвоизливи.

По-екстремните видове гладуване включват сухо бързо, при което човек не консумира храна или течност за определен период - обикновено 24 часа! Водният пост, точно както казва името, е пост, при който човек пие само вода.

Има и религиозни пости, които се използват за сближаване с Бог или за отбелязване на специален празник с дълбоко религиозно значение. Тези пости могат да варират от строги до снизходителни в зависимост от религията.

Има много ползи за здравето на гладуването. Сред най-изявените са детоксикацията, рестартиране на храносмилателната система, намаляване на кръвната захар, загуба на тегло и повишаване на имунитета.

Можете ли да пиете кафе, без да бързате бързо?

Когато чуете думата бързо или дори мислите за идеята за постене, кафето може да изглежда като забранена напитка. Постенето изглежда се отървава от всичко, освен от основите, необходими за оцеляването. Знам, че за нас, любителите на кафето, може да ни е трудно да не разглеждаме кафето като съществено. Краткият отговор обаче е: зависи.

Строгият пост ще забрани изобщо кафето и е склонен да позволява само вода или понякога изисква въздържане дори от това! Някои пости ще разглеждат черното кафе като напитка, подобна на водата, тъй като не съдържа никакви калории, докато при други пости черното кафе е забранено поради съдържанието на кофеин.

Нашето любимо кафе

LifeBoost е здравна и екологична марка кафе, която продава всички органични кафета с ниско съдържание на киселини и нашите екипи отиват на кафе! Те също така предлагат на нашите читатели 50% отстъпка за всички клиенти за първи път. Така че опитайте и вижте защо това е нашето решение!

Когато решавате дали кафето ще ви прекъсне, е важно да вземете предвид няколко неща:

  • Причината за гладуването.
  • Правилата и значението зад поста.

За съжаление, това прави въпроса дали пиенето на кафе прекъсва гладуването ви малко сложно, и отговорите са разнообразни.

Кафе и религиозен пост

Най-често срещаният тип пост е за религиозни цели; всяка религия обаче има свой собствен набор от правила. От трите авраамически вярвания католицизмът или християнството е най-приятелското кафе. Докато в миналото беше обичайно да се въздържат от месо в петък, както и по време на Великия пост (четиридесетте дни, предхождащи Великденския празник), повечето вярващи спазват този пост само през Великия пост.

Юдаизмът в по-голямата си част позволява кафе. Най-важната част от тази религия е да се спазва кошерната диета и само кафето се счита за кошер. Има само две изключения. Поради процеса на обезценяване, кафето без кофеин не се счита за кошер по време на Пасхата.

Еврейската религия има два празника, Йом Кипър и Тиша Б’Ав, в които трябва да се спазва „Цом Кал“ или „да имаш лесен пост“. Този пост трае 25 часа и не позволява консумацията на каквато и да е храна или напитки. Силно се препоръчва преди тези два поста наблюдателят да намали кафето или напитките с кофеин, за да направи постите по-удобни и да не страда от главоболие при отнемане на кофеин

Ислямът е много по-строг. По време на Рамадан практикуващият трябва да пости от зори до здрач в продължение на 29-30 дни. Това бързо изключва приема на всяка храна или напитки - дори вода. Правилата са черно-бели; следователно кафето в никакъв случай не е разрешено.

Кафе и гладуване за кръвна работа

Преди да се направи кръвна работа, лекарите ще посъветват пациентите си да гладуват около 8-12 часа. Това бързо изисква да стоите далеч от храни и напитки, с изключение на водата. Въпреки че някои хора могат да смятат обикновеното черно кафе без мляко или подсладител за нищо повече от вода, това не е така.

Кофеинът в кафето се абсорбира от тялото и може да изхвърли част от баланса на течности и електролити в тялото, като по този начин изкриви резултатите. Също така, консумацията на кафе може да повлияе на черния дроб, като го кара да отделя хормони в кръвта. Всъщност кафето може да остане във вашата система до шест часа!

Преди да направите каквото и да е изследване на кръвта, най-добре е просто да пиете вода, за да приведете тялото в естественото му състояние. Въпреки това, както при всеки вид медицински изследвания, най-добре е да следвате инструкциите на Вашия лекар.

Ефекти от кафето и кофеина върху вашето бързо

След като определите дали вашият пост позволява кафе или не, има един неблагоприятен ефект, за който да се притеснявате, ако вашият пост позволява кафе. Тъй като не ядете толкова много и пиете повече вода и кафе, има риск да страдате от чести диарии. За да избегнете този дискомфорт, пийте кафе е умерено.

Има и положителен ефект. Ефектите на кофеина изглеждат по-изразени. Това се дължи на факта, че стомахът е празен. Когато кофеинът навлезе във вашата система, вие субективно ще почувствате, че сте по-бдителни и по-енергични.

Можете ли да пиете кафе по време на прекъсващ пост?

Прекъсващото гладуване гладува на интервали. Обикновено човек остава около 16 часа, без да яде. Това не е толкова трудно, колкото може да изглежда, защото средният човек спи осем часа на нощ, така че е толкова просто, колкото да не яде първите четири часа преди лягане и първите четири часа след събуждане! Това бързо насърчава загубата на мазнини и изграждането на мускули, като същевременно насърчава здравето!

По време на този тип бързо черно кафе е разрешено и се препоръчва! Съдържа нула калории, така че няма нужда да се притеснявате от прекъсване на гладуването. Освен това е средство за потискане на апетита, така че не само можете да пиете любимата си напитка, но и ще ви помогне да поддържате бързото си състояние!

Има и други видове кафе напитки, които няма да нарушат периодично бързо, ако основната цел е да се постигне загуба на тегло или полза за здравето. Тези видове бързо са по-снизходителни. Основната цел е да се поддържат ниски нива на инсулин, за да се насърчи тялото да получава енергия от натрупаните мазнини вместо от храната.

Кафе със сметана, докато пости

По време на „истински бърз“ крем в кафето е забранен, но по време на периодично гладуване пръскането на крем няма да наруши гладуването ви. Кремът не стимулира отделянето на инсулин, тъй като е нискокалоричен и е предимно мазен.

Кафето със сметана съдържа около 20 калории. Като цяло пиенето на каквото и да е с по-малко от 50 калории със сигурност ще поддържа тялото ви в състояние на гладно по време на периодично гладуване. Дори диетичният лекар, д-р Джейсън Фунг потвърждава, че пиенето на кафе със сметана не трябва да ви пречи да постигнете желаните резултати по време на периодично гладуване.

Непробиваемо кафе

На първо място, куршумното кафе е високоефективна напитка, използвана от изпълнителните директори за спортисти за енергия. Накратко, това е френско пресовано Bulletproof зърно кафе с 1-2 чаена лъжичка Brain Octane Oil и 1-2 супени лъжици масло, хранено с трева, смесено в блендер за 20-30 секунди, докато достигне консистенция на пенесто лате.

Мнението за това дали Bulletproof кафе прекъсва периодично бързо е различно. Някои казват, че е добре, докато други казват, че не е така. Привържениците, които са за това, твърдят, че това не повишава нивата на инсулин, така че пиенето му по време на гладно зависи от човека. Те продължават, че това ще ви накара да се пълните за по-дълго време, като по този начин ще ви накара да ядете по-малко в дългосрочен план.

Въпреки това, Bulletproof кафе може да съдържа до 450 калории, което може да отхвърли останалата част от вашия график за хранене за деня. Също така, смисълът на този пост е да губите мазнини, а не да добавяте повече мазнини. И накрая, кафето с масло може да стимулира хиперлипидемия, известна като висок холестерол.

Кафе с кокосово масло

Кафето с кокосово масло е подобно на Bulletproof кафе. То е висококалорично с около 120 калории, за да бъдем точни, което ще намали количеството храна, което можете да консумирате по-късно през деня. Кокосовото масло в кафето също може да повиши високия холестерол.

Въпреки това, има случай за кокосово масло е периодично бързо! Мазнините в кокосовото масло или средноверижните триглицериди (MCT) причиняват благоприятни метаболитни промени, които спомагат за ускоряване на загубата на мазнини. MCT, намиращ се в кокосовото масло, може да увеличи енергийните разходи, да ускори метаболизма и дори да потисне апетита ви! Въпреки високата калорична стойност, ползите изглежда надвишават минусите.

Кафето прави ли интермитентното гладуване по-лесно?

ДА! Кафето улеснява гладуването, особено ако редовно пиете кафе. Както при примера на кафе напитка в рамките на прекъсващ пост, те не само ви позволяват да се насладите на ежедневния си ритуал за кафе, но също така помагат за потискане на апетита ви, което улеснява психически поддържането на бързо.

Това не е всичко! Известно е, че кафето дава енергията ви, но на гладно тялото не е заето да смила друга храна, така че кофеинът изглежда има по-силен ефект! Това може да ви накара да се почувствате по-енергични и може да ви направи по-продуктивни през деня!

За вкъщи

Има много различни видове пости. Религиозните пости могат да бъдат доста строги и категорично забраняват кафето, докато периодичният пост е по-опрощаващ и позволява кафе. Строгият пост не позволява кафе или може да разреши само черно кафе без подсладител или мляко.

Както при всичко друго, трябва да знаете причините, поради които гладувате, и да решите дали можете да продължите с ежедневните си навици за кафе или не. Не забравяйте, че ако планирате да направите по-дълго бързо, би било разумно да се консултирате с вашия общопрактикуващ лекар, за да сте сигурни, че правите това безопасно.