Отслабването може да бъде трудно. Въпреки че има много диетични планове за избор, много от тях уточняват, че е най-добре да се придържате към постни протеини, плодове и зеленчуци. За съжаление, това означава, че ще трябва да контролирате желанието си за пица ... или ще го направите?

предполага

Ново проучване предполага, че яденето на пица всъщност може да ви помогне да отслабнете.

Участниците в изследването са били поставени на диета, която е била ограничена до само 10 500 калории на седмица. Имайте предвид, че средностатистическият американец консумира близо 18 000 калории всяка седмица. По време на проучването половината от участниците имаха право да ядат каквото си искат един ден в седмицата.

След две седмици и двете групи бяха понижили индивидуалния си индекс на телесна маса. Въпреки това групата, която е получила един почивен ден от диетата, е била по-щастлива и по-мотивирана да продължи с режима.

Според изследователите, случайният ден или хранене, "изключени" от диета, може да улесни поддържането на диетичния процес. Ако сте на диета и знаете, че веднъж седмично можете да се отдадете на малко, това ще ви даде нещо с нетърпение, което ще ви даде почивка от диетата.

Rita Coelho do Vole, Ph.D., която е автор на изследването, отбелязва, че всичко е свързано с подготовката. Участниците запазиха размера на порциите си за пица, сладки лакомства и други „изключени“ ястия в рамките на разумното, за да могат да останат в рамките на седмичните си калорични цели.

В друг случай на диета с пица, готвач от Ню Йорк също е отслабнал от това, което той нарича „пица диета“. Планът му включваше и преброяване на калории, но оставяне на достатъчно място за ядене на пица всеки ден.

Ако обичате пица, можете да заобиколите целите си за калории, така че все пак да можете да се отдадете на парче или две веднъж седмично.

Можете също така да продължите към целите си за отслабване, като изберете по-здравословни опции за пица. Например, голяма филия пица със сирене от Hungry Howie’s има 200 калории. Ако изберете тънка кора, ще спестите 40 калории.

Ако се надявате да добавите някаква хранителна стойност към пицата си, зеленчуците са чудесен източник на витамини и минерали. Добавянето на гъби, лук и зелени чушки към голяма пица с тънка кора от Hungry Howie’s добавя минимални калории към всяка филия. Можете също така да добавите малко постни протеини, като пържола, което само ще добави още 10 калории към всяка филия.

Диетата за пица може да не е най-добрият вариант за вас, но добавянето на няколко филийки в диетичния ви план може да ви помогне да сте мотивирани и да сте на път да постигнете целите си за отслабване.