12 април 2010 г. Общ интерес

dannon

Целта на публикациите в блога „Product No Case“ е да споделят с вас храни, маскирани като „здравословни“, но може и да не са. А високо продаваното кисело мляко Dannon Light & Fit е друг чудесен пример.

Знам какво мислите, това е кисело мляко без мазнини, то трябва да е здравословно! Е, не казвам, че е лишена от хранителни ползи. Той съдържа 15% от дневните ви нужди от калций и витамин D, което не е лошо за здравето на костите.

Проблемът е, че това е маркетингов трик за отслабване. Но ако закусвате с кисело мляко Light & Fit, с надеждата да изглеждате като Хайди Клум, може да се окажете по-разочаровани, отколкото физически доволни. Нека обясня.

Киселото мляко съдържа 80 калории, като по-голямата част от тези калории идват от въглехидрати. Това означава, че вероятно ще бъдете доволни за около 30 минути, тъй като простите въглехидрати се метаболизират много бързо. Срещал съм се с много хора, които се опитват да отслабнат, но постоянно се чувстват гладни! Когато попитам за техните навици за закуска, те изброяват неща като кисело мляко и плодове без мазнини (и двете прости въглехидрати, които нямат ситата на протеини и мазнини).

Хранителна закуска, която ви поддържа по-дълго време трябва да съдържа не само въглехидрати. Така че балансирането, че киселото мляко с шепа ядки е чудесен начин да добавите здравословни мазнини, протеини и фибри.

Също така нискокалоричните кисели млека често съдържат изкуствени подсладители като аспартам и сукралоза. Въпреки че FDA ги обявява за безопасни, те всъщност могат да причинят доста голямо стомашно разстройство (помислете за газове и буболене). Освен това изкуствените подсладители са склонни да изострят сладкия апетит, защото са много по-сладки от истинската захар. Така че препоръката ми е да ги избягвате.

ОПРОВЕРЖЕНИЕ: Не съм против да ям неща, които не са хранителни, но са вкусни. Бих последната, която отказа домашна бисквитка с шоколадов чипс! Целта ми е да ви помогна да разберете маркетинговия ход на хранителните компании и да разберете как да храните тялото си въз основа на здравословното хранене. Целта е да напълним диетите си с питателни храни и да се наслаждаваме на вкусните, но не особено здравословни храни в умерени количества. Надявам се да ви дам малко яснота с тези публикации „No Case“.