Загубите шест килограма за 24 часа - това е голямата претенция. Но Диетата на Върколака призовава своите последователи да използват силата на луната, за да променят тежестта по същия начин, както приливите и отливите на морето. Да бе. Ето защо експертите казват, че диетата на върколака е натоварване от стари глупаци.

Периодичната диета е най-новата мания за диети, която разтърсва Холивуд, като привържениците на знаменитостите на Диетата на върколака очевидно включват Мадона и Деми Мур. Съгласно стриктните правила на диетата се очаква да постите (само вода и течност) в продължение на 24 часа по време на фази на пълнолуние и новолуние. Разбирането е, че Луната има същото влияние върху тялото ви като океана, като изхвърля водата и токсините, което води до значителна краткосрочна загуба на тегло. Но какво ще кажете за доказателствата, дългосрочните ефекти, практичността и правдоподобността?

защо

Говорихме с експертите, за да видим какво мислят за диетата на върколака:

‘Тази диета е вълк в овчи кожи - можете да я облечете с фантастични лунни термини, но в основата си това е просто диета за лишаване. По-голямата част от хората няма да могат или желаят да поддържат такъв режим много дълго. Желанието за краткосрочна загуба на тегло е разбираемо, но не е здравословно, защото просто означава йо-йонг между отслабването и напълняването. Много по-добре е да се съсредоточите върху промяната на храненето си по начин, с който с удоволствие да живеете в дългосрочен план. “Д-р Ханди Анаймуган от Програма Д-р К.

‘Подобно на много диети, последвани от известни личности, диетата„ Върколак “твърди, че предлага драматична загуба на тегло за много кратък период от време. Нивата на течности в нашето тяло се колебаят с хормонални промени по време на менструалния цикъл - така че това е малко вероятно да съвпадне с фазите на луната за много жени. Бързата загуба на тегло е главно вода, а не мазнини - така че всичко, което загубите един ден, ще се върне на следващия ден или нещо подобно. “Анджи Джеферсън, регистриран консултант диетолог

‘Ако диета, като диетата на върколака, има време за начало и край (т.е. в съответствие с фазите на пълнолуние и новолуние), тя ще се провали. Това е само малка намеса от хранителното поведение, което ви накара да качите килограмите на първо място. Загубата на половин килограм мазнини изисква 3500 калориен дефицит. Така че за да отслабнете наистина шест килограма на ден, както описва лунната диета, е необходим дефицит от 21 000 калории, което е невъзможно да се направи за един ден. “Хелън Бонд, държавен диетолог и говорител на Британската диетична асоциация

‘Няма доказателства, че синхронизирането на вашата диета с лунните цикли ще повлияе на здравето или загубата на тегло. Очевидно, ако гладувате, вероятно ще отслабнете, защото ограничавате храната. Ако ограничавате приема си до сокове или друг вид храна, ще пропуснете важните хранителни вещества. Не забравяйте, че здравословната, балансирана диета се нарича така, защото е здравословна и балансирана, а диетите като тази не са нито едното, нито другото. “Джо Травърс, от The London Nutritionist

‘Диета, която се описва като детоксикация или най-новата лудост прилича на„ прищявка “. Диета, при която ядете само плодови и зеленчукови сокове, е малко вероятно да ви навреди, ако сте в добро здравословно състояние, освен факта, че ще имате много ниска кръвна захар и ще се чувствате замаяни. Вашето тяло обаче разполага със собствен много ефективен механизъм за детоксикация, така че е практически ненужно. Освен това, при ограничен план за хранене, е вероятно да отслабнете преди всичко, защото е с по-ниско съдържание на калории от нормалната ви диета, отколкото нещо общо с луната. Следователно всяка загуба на тегло вероятно ще бъде краткотрайна. “Азима Гивинджи, печеливша награда диетолог и медиен диетолог

‘Това изглежда като поредната от онези модни прищявки, за които всички ще се смеем след една година. Бързата загуба на тегло никога не е полезна за тялото и веднага щом ви омръзне да наблюдавате луната, теглото със сигурност ще се натрупа отново. Най-важното е, че въпреки че гладуването на себе си неизбежно ще доведе до загуба на тегло, това сериозно ще попречи на способността ви да мислите правилно. Най-добре се заключете по време на тези критични фази на луната ... ’Джейн Хюз, писател на вегетарианска храна

‘Има толкова дълго време, че всеки човек може да поддържа диета като тази. Може да отслабнете, но в крайна сметка това наистина ли е начин да се живее? Храната е гориво за вашето тяло. Автомобилът не може да работи с пълния си потенциал, ако се движи с газови изпарения и е същото с човешкото тяло. Хората ядат нездравословна храна и очакват да се чувстват чудесно, когато в действителност е, необходими са само няколко ощипвания, а не цялостен ремонт. Вашето тяло просто не работи по този начин. ’Кейт МакТагарт, експерт по отслабване в The Lifestyle Concierge

Така че Werewold Diet звучи боклук, вижте тези 12 лесни правила, които заетите жени могат да спазват, за да имат балансирана диета.