Разширяване на вашата диета до тригодишно дете

Въпреки че е само на една или две години, никога не е рано да се помогне на детето да започне да развива здравословни хранителни навици. Можете да направите това отчасти, като предлагате разнообразни хранителни храни, които са подходящи за етапа на развитие на вашето дете. В по-голямата си част можете да приберете бебешката храна сега. След навършване на една година детето ви може да яде почти всичко, стига да не е алергично към него и докато е в подходяща за децата форма ? или пюрирано, намачкано на пюре или нарязано на малки парченца.

бебе

Едно е да приготвите и сервирате здравословни храни. Това, което е трудно е да разберете дали хранете дете с точното количество. Откъде знаете колко да сервирате?

Планът за пирамидите се основава на пирамидата за малки деца на USDA Food Guide, която се отнася за деца на две и повече години. Той предоставя подробности за това какво и колко трябва да яде вашето двегодишно дете.

Едногодишните са друг въпрос. Можете да се придържате към "правилото на един", както го наричам: Сервирайте по една супена лъжица от всяка храна, която ядете, по време на хранене за всяка година от живота на детето ви, плюс препоръчаните 16 до 24 унции мляко през целия ден. Така че, ако вечеряте картофено пюре, моркови на пара и пиле, сервирайте на едногодишно дете поне супена лъжица от всяка храна.

Ето препоръчително ежедневно ръководство за хранене за едногодишно дете.

Закуска