идеи

Отделянето на време, за да бъдете заедно редовно, е здравословен навик за всяка двойка, но тъй като дните стават по-кратки и температурите спадат, плановете за нощни срещи често могат да доведат до ядене и пиене на уютни места с много комфортна храна. Преди да направите планове за следващото си излизане, помислете за тези забавни идеи за нощни срещи, за да се насладите на компанията си, без да зареждате излишните калории.

1. УРОЦИ ПО ТАНЦ
Независимо дали вкусовете ви са склонни към хип-хоп или западна люлка, валс или ча ча, да се научите да танцувате заедно е едновременно забавно и романтично. Много танцови студия и местни YMCA предлагат вечери за начинаещи, така че не е нужно да се чувствате уплашени, защото ви липсва опит. Най-хубавото е, че можете да изгорите до 300 калории на час * в процеса.

2. КЪРЗАНЕ
Плъзгането наоколо, докато се държите за ръце и се поддържате топло, със сигурност ще ви сближи, буквално и преносно. Много градове вече имат открити ледени пързалки, отворени за обществеността, когато температурите спаднат, но ако живеете там, където е прекалено топло, ролковите кънки могат да бъдат също толкова забавни. Така или иначе, топите повече от 380 калории на час.

3. БОУЛИНГ
Днешните алеи за боулинг вече не са мръсните, опушени пещери, каквито са били някога. Те са не само чисти и светли, много предлагат специални събития като боулинг в тъмното (топките и игличките светят) и нощи на двойки. Обединявате се и се развеселявате за няколко часа и изгаряте повече от 420 калории по пътя.

Как да имаме по-здравословен щастлив час

4. ВРЕМЕ НА ИГРАТА
Приятелското състезание може да доведе до вълнение и всички видове игри поддържат метаболизма ви активен. Имате много възможности за избор, така че можете да намерите такъв, който дава на двамата боен шанс да спечелите. Редувайте се да избирате - може би тази седмица е снимачен басейн и следващия път, когато опитате аркадата. Колкото по-активна е играта, толкова по-голяма е ползата, но без значение какво играете, не забравяйте, че да се забавлявате заедно е по-добре, отколкото да печелите сами.

5. ЙОГА ЗА ДВАМА
Разтягането, усукването и дишането заедно със сигурност ще ви синхронизират по почти всеки начин. Проверете местните си студия за партньорски йога сесии, където ще работите върху тандем пози, които помагат и на двама ви да бъдете по-сдържани и да се чувствате по-свързани помежду си. Йога сесиите изгарят най-малко 280 калории на час.

6. ИЗКУСТВАТА
За вечер на тих, обмислен разговор посетете музей или галерия във вашия район. Много от тях са отворени вечер, а някои организират „начинаещи“ събития, които ви помагат да разберете работата, дори ако имате малко или никакви познания. Без значение колко много знаете, разхождайки се, споделяйки вашите харесвания и нехаресвания, е отпускащо отклонение и възможност за изгаряне на 175 калории на час, докато ходите.

Как да оцелееш в първия си клас по йога

7. НАПРАВЕТЕ НЯКОЯ МУЗИКА
Отидете на караоке вечер и изберете любима мелодия, която да изпълнявате като чифт. Не се притеснявайте, ако нямате гласове на суперзвезда, просто се насладете на хармонията, която идва с пеенето заедно. Можете да изгорите до 140 калории на час, ако го освободите с убеждение. Още повече, ако прекъснете танцовите си движения.

8. МАСАЖ НА ДВОЙКИ
И двамата може да харесате посещение на спа център с професионален масаж, но клас за това как да се масажирате взаимно може да е още по-добър. Не само можете да се насладите на облекчаването на стреса от доброто разтриване, но можете да вземете уроците у дома и да ги използвате отново и отново. Здравословният масаж освобождава напрежението, успокоява болките в мускулите и стимулира хормоните на щастието на тялото ви, ендорфини.

9. КЛАС ЗА ГОТВЕНЕ
Ресторанти, магазини за кухненски принадлежности и училища за готвене ви предлагат възможност да изострите уменията си и да се научите как да правите вкусни ястия заедно. Потърсете менюта със здравословни съставки и заедно открийте колко задоволително може да бъде да се храните добре, докато работите за постигане на целите си за отслабване.

5 изненадващи начина за отслабване ще помогнат на връзката ви

10. ДОБРОВОЛЕЦ
Връщането на вашата общност е дълбоко възнаграждаващ начин да бъдете заедно. Предложете си времето да сервирате ястия за бездомни, да съставите пакети за грижи за военния персонал или да прочетете на деца или възрастни хора. Каквото и да правите, проявявайки състрадание към нуждаещите се хора, със сигурност ще подбуди и любовта ви един към друг.

* Всички цифри за изгаряне на калории са базирани на 155-килограмов човек.