аюрведа

Изрежете и поставете следната връзка, когато споделяте тази страница с вашата мрежа. Тази връзка автоматично ще проследява вашите препоръки към Joyful Belly:

Споделете URL за тази страница (изрежете и поставете тази връзка):

Щракнете тук за повече подробности относно партньорската програма.

Балансирайте излишната си тежест (Тежка гуна)

АЮРВЕДИЧНА ПЕРСПЕКТИВА НА ТЕЖКО


Елементи: Вода, Земя
Балансиран от „Светлина“, „Горчив“.

Когато е балансиран, тежкият създава стабилност и стабилност, поддържайки телата ни заземени. Умората е тежест в мускулите, насърчаваща ви да си почивате, когато сте изтощени или болни. Сънят и релаксацията, които са от съществено значение за вашето здраве, са тежест в ума. Мазнините са тежки и обемисти, предпазват органите ви и ви топлят. Тежките емоции като мъка, депресия и тъга ви помагат да забавите темпото, като ви дават време и пространство, за да се реорганизирате и да се свържете отново с важното.

Храната се класифицира като тежка, ако има поне едно от следните:

  • Има достатъчно калории и може да се използва за напълняване
  • Подхранва мускулите и мазнините
  • Забавя метаболизма, циркулацията или дишането
  • Намалява тревожността, забавя мислите, причинява сънливост
  • Покрива, покрива, задръства или запушва съдовете и тъканите

Изгубеното изкуство на тониците

Богата храна

Хранителна стагнация

Предупредителни знаци за дисбалансирано тежко качество

  • Дебело покритие на езика
  • Умора след хранене
  • Тежест в стомаха
  • Бавно, тежко храносмилане
  • Затруднено събуждане и ставане от леглото
  • Затруднено упражнение

Причини за тежест

Елементи, гуни, вкусове и доши, които увеличават тежестта:

  • Елементи: вода, земя
  • Гуни: студени, скучни, мазни, лигави, плътни, твърди, стабилни, груби, лепкави
  • Вкус: сладък, солен, стягащ
Билки, които увеличават тежестта:
  • Успокоителни и релаксанти: ашваганда, брингарадж, мак, хмел, кава кава, валериана, дървесни бетони, индийско орехче
  • Антидиуретик (стягащи, които свързват бъбреците): корен от женско биле, валериана
  • Естрогенен/хранителен: shatavari
  • Понижаване на щитовидната жлеза: брасици

Усложнения на тежкото качество

Лечение на тежест

  • Събуждам се рано
  • Пост: монодиета с кичари
  • Упражнение и изпотяване: йога, сауна
  • Пранама дихателни упражнения
  • Остри подправки: черен пипер, кайен
  • Ароматни подправки: кардамон, мента
  • Горчиви храни: кейл, рукола

Елементи, гуни, вкусове и доши, които намаляват тежкото качество:

  • Елементи: етер, въздух, огън
  • Гуни: леки, остри, горещи, сухи, груби, подвижни, фини, ясни
  • Дошас: умиротворяваща диета и начин на живот
Храни, които намаляват тежкото качество:
  • Стимуланти - кафе, кофеин
  • Остри (унищожава слузта) - кайен, черен пипер
  • Аромати (разпръсква) - мента, горчива портокалова кора, свещен босилек, копър, кардамон
  • Холегога - листа от глухарче, горчиви зелени
  • Диуретици - магданоз, целина, аспержи, кориандър, кориандър
Билки, които намаляват тежкото качество:
  • Антидепресант: жълт кантарион
  • Сърдечен стимулант: черен пипер, кайен
  • Стимулира щитовидната жлеза: грейпфрут, водорасли
  • Разредители на кръвта: куркума, гугугулу
  • Диуретици като punarnava
  • Медът помага при отслабване и е предпочитаният подсладител за Kapha