меню

Така че сте поръчали своя хранителен план Nutrisystem и сте развълнувани да започнете. Изчистихте шкафовете си от всякаква нездравословна храна, която може да саботира вашите цели, и освободихте място за всички вкусни ястия и закуски, които ви насочват. Вие сте гледали нашите Първи стъпки с видео за да сте сигурни, че сте готови да тръгнете, когато пристигне първата ви пратка. Проверихте Ръководство за хранителни стоки за да определите кои плодове, зеленчуци и закуски трябва да добавите към менюто си и сте прочели тази статия нататък Гъвкави ястия за да определите как можете да се наслаждавате на няколко хранения сами всяка седмица. Чувствате се уверени и готови.

Но тогава пристига първата ви пратка и вие се чувствате леко претоварени - в тази голяма кутия има много храна! И докато цялата храна е цветно кодирана в зависимост от това дали е закуска, обяд, вечеря или лека закуска, вие се чудите какво трябва да ядете ... и кога. Мислите си „Иска ми се някой просто да ми каже какво да ям и кога ... поне в началото!“

Как да разпределите вашите хранения от Nutrisystem

Ето добрите новини: да започнете е супер просто!

Първата ви пратка може да включва едноседмичен план за рестартиране за първите седем дни. Това е план за по-нискокалорично хранене, за да започнете отслабването си през тази първа седмица. Ще получите специално разработено Ръководство за седмица 1, за да помогнете да увеличите максимално резултатите си.

Всеки ден през първата седмица ще ядете едно от нашите етикетирани предястия за закуска, обяд, вечеря и следобедна закуска. Можете да изберете всяко хранене или закуска от цялата си поръчка, на която да се насладите през тази първа седмица. Също така ще добавяте поне четири порции зеленчуци без нишесте всеки ден. За да се чувствате енергични и сити между храненията, ще добавяте протеин Nutrisystem и пробиотик като сутрешната си закуска.

За да научите още повече подробности за първата си седмица, щракнете тук>

След като свърши първата ви седмица, ще преминете към плана за хранене във вашето Ръководство за бързо стартиране - и ще започнете да включвате SmartCarbs и PowerFuels както и Flex Хранене. И макар това да звучи сложно, наистина не е така. Програмата е създадена, за да ви даде гъвкавост и свобода. Можете да добавите любимите си храни, ориентирани към въглехидратите (известни още като SmartCarbs), както и любимите си постни протеини и здравословни мазнини (PowerFuels). Освен това можете да се насладите на гъвкаво хранене в града или у дома на дивана си, когато ви е най-подходящо. В крайна сметка най-добрият диетичен план е този, с който ще се придържате. И ако ви казахме какво точно да ядете и кога, сме почти сигурни, че ще загубите интерес ... бързо.

Съветниците отговарят на 10 от най-често задаваните въпроси относно Nutrisystem

Но това не означава, че не разбираме, че когато сте нов в програмата, цялата тази свобода може да бъде леко страшна. Ето защо създадохме едноседмично примерно меню, което включва SmartCarbs, PowerFuels, гъвкави ястия и дори зеленчуци. Разбира се, може да не сте поръчали точните хранителни продукти, които предлагаме тук, но все пак трябва да ви даде доста добра представа как да подредите храната си и как да включите хранителните добавки.